کراتین

کراتین

کراتین ،کراتین خون،کراتینین،کراتین مو چیست،کراتین ترکیبی،کراتین On،کراتین مونوهیدرات،کراتین قیمت،کراتین کیناز،کراتین خون بالا چیست،کراتین خون بالا چه خطراتی دارد،کراتین خون پایین،کراتین خون چیست

جلب است بدانید که امروزه کراتین چیست سوال اکثر ورزشکاران می باشد. این پروتئین به طور گسترده در بازارها به دلایل مزایای زیاد آن، مورد مطالعه و توجه قرار گرفته است. انجمن بین المللی تغذیه ورزشی اعلام کرد که این پروتئین می تواند عملکرد HIIT را ۱۰-۲۰ درصد افزایش دهد. این چیزی است که هیچ مکمل دیگری نمی تواند در شما ایجاد کند! درگزارش اخیر انجمن ورزش بین المللی در تغذیه (ISSN) اعلام شد: “پارلمان های دولتی و سازمان های ورزشی که استفاده از این پروتئین را ممنوع کرده اند، ممکن است ورزشکاران را در معرض خطر بیشتری قرار دهند”. این یک مسئله بسیار مهم برای یک سازمان علمی برای ایجاد مکمل غذایی است. اما بر اساس مشاهدات جامع این گزارش: در سالهایی که مطالعه در حال اجرا بود، این پروتئین بسیار مورد توجه قرار گرفته بود.در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد این پروتئین صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان را جلب کند.این پروتئین به بدن کمک می کند که آدرنسین تری فسفات (ATP) را تامین کند که منبع اصلی انرژی برای بدن است. با استفاده از منبع ATP موجود، که ممکن است توسط این پروتئین امکان پذیر باشد، بدن انسان می تواند ورزش ها را در سطوح بالاتر و با شدت بیشتر انجام دهد. گزارش ISSN توضیح می دهد که بدن به ۱ تا ۳ گرم این پروتئین در روز نیاز دارد. شما می توانید با خوردن گوشت قرمز و غذاهای دریایی به طور طبیعی ۱-۲ گرم این پروتئین دریافت کنید. با این حال، برای تامین ۱-۲ گرم این پروتئین به وسیله گوشت قرمز و غذاهای دریایی، باید بیش از ۴۵۰ گرم در روز از این مواد بخورید. می توانید برای تامین این مقدار از مکمل این پروتئین استفاده کنید.این گزارش اشاره می کند که گیاه خواران معمولا کمتر از ذخایر این پروتئین در بدن خود استفاده می کنند و می توانند از مکمل های این پروتئین برای رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند.

کراتین چیست

کراتین (Keratin) یک پروتئین سنتز شده‌است که در بسیاری از موجودات زنده یک عنصر ساختاری است، این پروتئین همچنین بهترین نمونهٔ پروتئین فیبری است. این پروتئین در آب نامحلول است و می‌توان آن را در پوست برخی از حیوانات، از جمله پستانداران پیدا کرد. گاهی اوقات، اصطکاک بیش از حد، سبب رشد نا متعادل این پروتئین بر روی سطح پوست می‌شود که به آن کالوس می‌گویند. سلولهایی تولیدکننده این پروتئین به‌طور مداوم می‌میرند و جایگزین می‌شوند. مولکول این پروتئین مارپیچ و لیفی است به دور مولکولهای دیگر این پروتئین می‌پیچد و سبب تولید رشته‌های این پروتئین می‌شود. این پروتئین حاوی میزان بالایی از اسیدهای آمینه حاوی گوگرد ،(اغلب سیستئین) می‌باشند، که به صورت پیوندهای دی‌سولفیدی میان مولکولها عمل کرده و سبب استقامت آنها می‌شوند. بیشتر از ۱۴ درصد موی انسان از سیستئین تشکیل شده‌ است. دو نوع پروتئین اصلی وجود دارد. آلفاکراتین و بتاکراتین. اولی مربوط به پستانداران و دومی مربوط به خزندگان و پرندگان. دومی از اولی قوی تر است. در انسان، این پروتئین توسط سلول‌های کراتینوسیت تولید می‌شود این سلول‌ها در لایه‌های عمیق اپیدرم قرار دارند و ملانین را جذب کرده و آنرا از اشعه‌های ماورا بنفش محافظت می‌کنند. اگر حجم این پروتئین در بدن انسان افزایش یافته و به بالای ۵ یا ۶ برسد، به احتمال زیاد کلیه‌ها از کار می‌افتند و قادر به تصفیهٔ خون نخواهند بود. آلفاکراتین پستانداران به دو دسته تقسیم می‌شود یکی سیتوکراتین و دیگری اگزوکراتین. اگزوکراتین در مو دیده می‌شود و می‌تواند یا اسیدی باشد یا بازی و خنثی. در پستانداران ناخن و مو از این پروتئین ساخته شده‌است. برخی از حشرات، مانند بیدها، قادر به هضم این پروتئین می‌باشند.

ارزش غذایی کراتین

غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند این پروتئین بدن ما را تامین کنند ولی این پروتئین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از این پروتئین آن از بین می رود . به همین دلیل ، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد . برخی از منابع غذایی این پروتئین عبارتند از : گوشت گاو ، گوشن مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر گاو ، شیر گوسفند ، استخوان گاو و گوسفند و … میزان این پروتئین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولا در زمان پخته شدن از بین می رود . با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی این پروتئین محروم هستند ، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند . یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر این پروتئین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات ، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی ، قند ، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد.

مزایای کراتین

در گزارش ISSN، این پروتئین می تواند عملکرد را افزایش دهد، از آسیب جلوگیری کرده یا شدت آن را کاهش دهد. همچنین به انجام ورزش های سنگین کمک می کند، و استنوز را کاهش داده، قدرت عضلانی، فشار عضلانی و کشش را افزایش می دهد. این پروتئین همچنین می تواند مشکلات دستگاه گوارش را کاهش دهد و توانایی بدن برای حفظ آب در محیط های گرم و مرطوب را بهبود بخشد.این گزارش مجموعه وسیعی از شواهد علمی مبنی بر اینکه مکمل های این پروتئین سبب افزایش در انجام ورزش هایی با شدت بالا تا ۱۰ تا ۲۰ درصد می شوند، ارائه می کند. این عمل شامل افزایش تراکم استخوان، بهبود متابولیسم گلوکز و عملکرد مغز و کاهش استرس اکسیداتیو می شود.

رابطه کراتین و افزایش قدرت

بحث های که در ارتباط با این پروتئین در خصوص اینکه قدرت عضله سازی را افزایش می دهد، به هیچ عنوان بزرگنمایی نشده است. این موضوع را لیزا لین نویسنده کتاب ” راه حل متابولیسم ” می گوید. البته فقط در صورتی که این پروتئین به همراه یک رژیم غذایی مناسب و تمرین روتین مصرف شود. پس اگر به این فکر بودید که فقط با مصرف این پروتئین به نتایج ایده آل خود برسید، باید بگوییم که دست نگه دارید. لین توضیح می دهد:برای زمان کوتاهی، کراتین به شما انرژی مضاعفی می دهد. اما همچنان باید کارتان را انجام دهید. اگر این پروتئین باعث شود که 5 تکرار بیشتر انجام دهید، آن موقع بدانید که عضله بیشتری خواهید ساخت.

رابطه کراتین و افزایش وزن

تحقیقی که توسط محققان دانشگاه کینیپیاک انجام شده نشان داده است که استفاده از مکمل این پروتئین در هفته اول 450 گرم تا حدود یک کیلو و نیم وزن شما را افزایش می دهد. دلیل این امر جذب آب بیشتر در بدن است. لیزا لین در این خصوص می گوید:نیازی به نگرانی نیست. این وزن اضافه به وزنه های سنگین تر و حجم عضلانی بیشتر تبدیل خواهد شد. به علاوه؛ بلافاصله پس از قطع مصرف این پروتئین وزنی که بر اثر آب اضافه بدست آورده اید، به حالت اولیه بر می گردد. حدس بزنید چه چیزی برنخواهد گشت؟ قدرت و عضلات بیشتری که ساخته اید. این پروتئین مونوهیدرات باعث افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب و املاح و افزایش جذب آمینو اسید ها در عضلات اسکلتی شده که این اتفاق باعث افزایش قوای جسمانی بدنساز می شود. در ضمن این مکمل به انجام تمرینات سخت کمک کرده و باعث افزایش حجم و توده عضلانی می شود.

پودر کراتین بهترین نوع آن

این پروتئین می تواند به صورت پودر، قرص یا حالت مایع مصرف شود. اما بهترین حالت آن به صورت پودر است. حالت ساده و ابتدایی کراتین مونوهیدرات بهترین حالت مصرف کراتین است. پودر در بدن راحت تر مورد استفاده قرار می گیرد. کراتینی که شکلات های آبنباتی دارند، بدن شما را از کراتین با کیفیتی که لازم دارید، تغذیه نمی کنند.

فواید کراتین برای مغز

این پروتئین عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد و به نظر می رسد پتانسیل درمان افسردگی را نیز دارد. بسیاری از مردم افسرده و ناامید، انگیزه ای برای حرکت ندارند، اما وقتی بیشتر حرکت می کنید، حس بهتری پیدا خواهید کرد. وقتی حس بهتری دارید، باز بیشتر حرکت خواهید کرد. کراتین انرژی اضافه ای را برای حرکت بیشتر فراهم می کند.

بهترین روش مصرف کراتین

توصیه می شود به جای اینکه این پروتئین را با آبمیوه مصرف کنید؛ بهتر است با آب یا شیک پروتئین مخلوط کنید. بعضی از ورشکاران کراتین را با آبمیوه مخلوط می کنند، فقط برای این که سریع تر آن را به خون برسانند. اما باید این را بدانید که کراتین خودش با سرعت زیاد وارد خون می شود. به علاوه به یاد داشته باشید که آبمیوه شکر و کالری بیشتری دارد.

مقدار مناسب مصرف کراتین

گزارش ISSN بیان می کند که افرادی که ۳ گرم مکمل این پروتئین در روز استفاده می کنند، می توانند از مزایای سلامتی قابل توجهی برخوردار شوند. اگر تمرینات شدید و سنگین باشد، بسته به نوع تمرین مصرف کراتین تا ۵-۱۰ گرم افزایش می یابد. آیا میخواهید میزان کراتین را در ذخایر عضلانی سریعا افزایش دهید؟ ISSN توصیه می کند ۵ گرم کراتین مونوهیدرات را به مدت ۵-۷ روز مصرف کنید و سپس این روند را با ۳ گرم در روز ادامه دهید.

بهترین زمان مصرف کراتین

این پروتئین را تبدیل به بخشی از غذای روتین صبحگاهی، قبل از تمرین یا شیک بعد از تمرین کنید. حالت ایده آل حدودا” یک ساعت قبل از تمرین است. اما مهم ترین چیز در مصرف کراتین، ثبات و مصرف همیشگی آن است. بسیاری از ورزشکاران نتیجه خوبی نمی گیرند چون با بی دقتی کراتین را مصرف می کنند.

عوارض مصرف این پروتئین

برخی از افراد مصرف این پروتئین را به آسیب کبدی مرتبط می دانند. اما مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف کراتین طی شرایطی کاملا بی ضرر است. این مکملدر هر کیلوگرم وزن بدن در روز به مدت پنج سال – بیش از ۵۰ گرم در روز – هیچ خطری برای سلامتی و مزایای عملکرد و سلامت ندارد.کراتین به حفظ آب در بدن کمک می کند، اما همچنین می تواند باعث افزایش وزن شود. همانند بسیاری از مکمل های غذایی، کراتین زمانی بهترین مزایا را خواهد داشت، که با ورزش همراه باشد. نباید انتظار داشته باشید، که بدون انجام فعالیت از تمامی مزایای ذکر شده در بالا بهره ببرید. دانستن اینکه کراتین چیست و چه معایب و مزایای دارد می تواند سرعت شما را در رسیدن به هدفتون افزایش دهد.اول از همه باید بگویم بله این مکمل باعث محبوس شدن آب در بدن می‌شود. این موضوع جای نگرانی ندارد مگر اینکه دچار فشار خون بالا باشید و بخواهید آن را با داروهای دیورتیک درمان کنید. برای دوستانی که نگران هستند که ممکن است نفخ کنند باید بگویم نگران نباشد این حبس شدن آب در عضلات رخ می‌دهد و سبب خواهد شد شما بزرگ‌تر به نظر برسید. این یکی از دلایلی است که بدنسازان نزدیک رقابت‌ ها مصرف کراتین را قطع می‌کنند. پس بقیه نیازی نیست تا نگران باشند. بعضی از بدنسازان پس از استفاده از این مکمل به سرعت وزن اضافه می کنند که منطق به ما می‌گوید این افزایش وزن ناشی از آب ذخیره شده در بدن است. این شاید درست باشد اما این افزایش وزن نیز متناسب است. عضلات شما ۷۳% از آب تشکیل شده‌اند، بنابراین اگر شما ۱ کیلو وزن اضافه کنید، ۷۳۰ گرم آن آب خواهد بود! علاوه بر این کراتین حقیقتاً باعث افزایش حجم سلول‌های عضلانی می شود و این خود یک عامل مهم در سنتز و شکسته شدن پروتئین در بافت های عضلانی است. تمرین کردن همزمان باعث سنتز و شکسته شدن پروتئین در عضلات می شود. وجود کراتین این تعادل را به سمت سنتز پروتئین هدایت می‌کند. در دراز مدت این خاصیت باعث افزایش اندازه عضلانی بیشتری می شود.

رابطه مصرف کراتین و دل درد

در حالی که این پروتئین برای سلامتی شما هیچ ضرری ندارد اما افرادی که دارای معده حساس هستند، حالت تهوع و اسهال را تجربه می کنند! اگر دچار این مشکل هستید، بهتر است از دوزهای کمتر از ۵ گرم استفاده کنید. آب زیاد مصرف کنید و آن را همراه با غذا مصرف کنید. به طور کلی تمام اثرات جانبی کراتین به خاطر مشکلات هضم در روده‌ها روی می‌دهد. در دوزهای کم (۱-۳ گرم) این مکمل برای هضم مشکلی ایجاد نمی‌کند. هر چقدر میزان مصرف بالاتر می‌رود میزان جذب کراتین هم کاهش پیدا می‌کند.

علت و درمان دل درد و حالت تهوع شدید در نوزاد و کودکان چیست

مضرات کراتین برای کبد

یکی از شایعاتی که پشت سر این پروتئین گفته می‌شود اثر آن روی کبد است اما این ادعا هیچ شاهد علمی ندارد! مطالعات زیادی روی انسان انجام شده و روی اثر این مکمل بر کبد تمرکز کرده‌اند و هیچ گونه شاهدی برای اثبات این ادعا پیدا نشده است.  اگر خیلی بخواهید بگردید یک آزمایش وجود دارد که بعد از ۳۰۰ روز آزمایش روی موش‌ها، آنها مشکلات کبدی پیدا کرده‌اند.  اما با این وجود آزمایش‌های انسانی زیادی حتی روی افرادی با بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) بعد از ۹-۱۶ ماه صورت گرفته که کوچک‌ترین مشکل آنزیمی در کبد مشاهده نشده است.

مضرات کراتین برای کلیه ها

این باور به ۲ علت بوجود آمده است: یکی از مواردی که در آزمایش‌های کلیه تجویز می‌شود بررسی کراتینین است. اگر مقدار آن در خون بالا باشد نتیجه گرفته می‌شود که کلیه دچار مشکل است. کراتینین محصول جانبی کراتین است که اگر مصرف کراتین شما بالا باشد میزان کراتینین نیز در خون افزایش پیدا می‌کند. سطح بالای کراتینین به خودی خود مشکلی نیست. سطح بالای آن می‌تواند نشانه مشکل در کلیه باشد اما کلیه می‌تواند به دلایل دیگری هم دچار مشکل بشود. مطالعات روی انسان نشان می‌دهد که مصرف این پروتئین هیچ اثری روی نیتروژن اوره خون (BUN) یا گلوکز و پروتئین ادرار و میزان فیلتراسیون گلومرولی نخواهد گذاشت. این نتایج روی بیماران مبتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک، ورزشکاران، بزرگسالان، دیابت نوع ۲ و زنان یائسه نشان داده شده است.  حتی مصرف روزانه ۲ گرم کراتین برای این بیماران به مدت ۴ هفته نشان داد که مشکلی را ایجاد نمی‌کند. حتی مطالعات روی موش‌هایی که ۶۶٪ کلیه‌های آنها نفرکتومی (برداشتن بخشی از کلیه) شده بود نشان داد مصرف کراتین هیچ مشکلی را ایجاد نمی‌کند.  تحقیقی وجود دارد که در آن فردی با یک کلیه با مصرف روزانه ۲۰ گرم کراتین و یک رژیم پر از پروتئین هیچ مشکلی نداشته است.  حرف آخر اینکه کراتین به عضلات، قلب، کبد و کلیه ضرر نمی‌رساند. البته کسی به شما توصیه نمی‌کند این مکمل را بیشتر از دوزهای توصیه شده مصرف کنید.

نکاتی در مورد مصرف آن

ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند که مکمل های ورزشی در کنار فواید آن می تواند خطراتی را برای سلامتی نیز در پی داشته باشد. اگر می خواهید مکمل ورزشی مصرف کنید از مشاور تغذیه راهنمایی بخواهید و از برندهای معتبر مکمل استفاده کنید. افزایش بار پروتئین ناشی از مصرف بیش از اندازه کراتین در بلند مدت می تواند، اثرات مخربی برای کلیه داشته باشد و مصرف بیش از اندازه کراتین نه تنها باعث افزایش انرژی نخواهد شد بلکه پیری و فرسودگی زودرس را برای ورزشکاران به همراه خواهد داشت.

فواید کراتین برای عضلات

حدود دو سوم استفاده‌کنندگان بعد از چند روز استفاده توانسته‌اند به میزان ۰٫۸ تا ۲٫۹% از وزن بدن‌شان را وزن اضافه کنند. نتایج خیلی قابل توجه‌ای است. البته در بعضی موارد این افزایش وزن بیشتر و کمتر بوده است. این مکمل با افزایش هورمون رشد و کاهش سطح میوستاتین (جلوی رشد عضله را می‌گیرد)، بهبود سطح سیگنال‌دهی سلولی (برای تعمیر عضلات) و کاهش شکسته شدن پروتئین، باعث رشد عضلات می‌شود.

کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین ، آرژنین و متیونین . کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند .با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور میکنند که مکمل کراتین طبیعی است ، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند . کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد . چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب ، مغز ، کبد ، بیضه ، و… موجود است . مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری‌فسفات (ATP) کمک کند . آدنوزین تری‌فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند .

کراتین به همراه گلوتامین

کراتین و گلوتامین دارای اثرات مشابهی در افزایش حجم مایع درون سلول های عضلانی هستند و در صورتی که به همراه هم مصرف شوند، می توانند اثر یکدیگر را تقویت کنند. علاوه بر این هریک دارای مزایای متفاوتی هم هستند که در مجموع می توانند تأثیر بسیار خوبی بر رشد و ریکاوری عضلات داشته باشند. به همین دلیل مصرف همزمان کراتین و گلوتامین در زمان افزایش حجم بسیار توصیه می شود. برخی کمپانی ها اقدام به تولید محصولاتی شامل مخروطی از این دو ماده نموده اند. به عنوان Triple Fusion محصول شرکت Max Muscle که در هر وعده حاوی ۵ گرم کراتین، ۵ گرم گلوتامین و ۵ گرم گلایسین است (گلایسین آمینواسیدی است که باعث افزایش تولید کراتین توسط بدن می شود) و مکمل بسیار مناسبی در این گروه به شمار می آید. Betagen محصول EAS حاوی ۲ گرم کراتین، ۲ گرم گلوتامین، یک گرم HMB و ۵۰۰ میلی گرم تورین، ۰۱ـCGT محصول OPtimum حاوی ۵ گرم کراتین، ۳ گرم گلوتامین، ۲ گرم تورین و کپسول Crea/Max محصول شرکت Nutrition Ultimate حاوی ۲ گرم کراتین، ۲ گرم گلوتامین و ۲ گرم تورین در هر وعده از دیگر محصولات این گروه به شمار می آیند.

کراتین مونوهیدرات به همراه گلوکز

برخی کمپانی ها جهت بهبود جذب و عملکرد کراتین مونوهیدرات این ماده را به همراه گلوکز (دکستروز) و مواددیگری که باعث تقویت اثر انسولین یا شبیه سازی کار انسولین در بدن می شوند عرضه کرده اند. از جمله این دسته محصولات می توان به Cell Tech محصول شرکت Muscle Tech و Alpha one محصول شرکت Max Muscle اشاره کرد. این محصولات حاوی مقدار مناسب گلوکز جهت جذب بهینه کراتین هستند علاوه بر این حاوی مواد دیگری از جمله آلفالیپوئیک اسید هستند که با شبیه سازی عملکرد انسولین باعث تسهیل ورود کراتین به داخل سلول های عضلانی می شوند و مصرف کنندگان به دنبال مصرف این محصولات نتایج بهتری نسبت به کراتین مونوهیدرات خالص را گزارش کرده اند.

کراتین مونوهیدرات مایع

تصور بر این است که کراتین مایع جذب بهتر و آسان تری در بدن و به داخل سلول های عضلانی دارد و به همین دلیل کمتر از کراتین مونوهیدرات باعث ایجاد حالت پف آلود در فرد می شود. در عالم واقعیت برخی مصرف کنندگان مدعی هستند تأثیر کراتین های مایع بیش از کراتین مونوهیدرات خالص است و برخی دیگر تفاوتی بین این دو احساس نکرده اند. مقدار مصرف در مورد تولیدات شرکت های مختلف متفاوت است، بنابراین مطابق دستورالعملی که روی برچسب هر یک از محصولات ارائه شده عمل کنید.

کراتین اتیل استر

کراتین اتیل استر ( Creatine Ethyl Ester ) معروف به CEE به صورت کپسول و پودر عرضه شده است و کمپانی های مختلف از جمله BSN ، PrimaForce و Muscle Tech اقدام به تولید و ارائه این مکمل نموده اند. ▪ طریقه مصرف در مصرف CEE نیازی به بارگیری وجود ندارد. از آنجائی که CEE محصول نسبتاً جدیدی است هنوز طریقه مصرف کاملاً ثابتی در مورد آن وجود ندارد و تولیدکنندگان مختلف مقادیر مختلفی را پیشنهاد می کنند. ولی آنچه رواج بیشتری دارد مصرف ۲ گرم ۳۰ دقیقه پیش از تمرین به همراه حدود ۳۰۰ میلی لیتر آب و مصرف ۲ گرم دیگر بلافاصله پس از تمرین باز هم به همراه حدود ۳۰۰ میلی لیتر آب است.

کری ـ آلکالین

کری ـ آلکالین (Kre Alkalyn ) به صورت کپسول، پودر و مایع (اغلب به صورت کپسول) عرضه شده است و کمپانی های مختلف از جمله Nutrition Ultimate ، Max Muscle و Vyo Tech این محصول را تولید و عرضه می کنند. ▪ طریقه مصرف برای مصرف کری ـ آلکالین هم مثل CEE نیازی به بارگیری وجود ندارد. و همچون CEE هنوز طریقه مصرف کاملاً ثابتی در مورد آن وجود ندارد. با این حال روش رایج تر مصرف ۱ تا ۲ گرم هنگام صبح و ۱ تا ۲ گرم نیم ساعت پیش از تمرین

عوارض گوارشی کراتین

گزارشاتی مبنی بر ناراحتی‌های گوارشی نظیر تهوع و اسهال متعاقب مصرف کراتین به‌ویژه هنگامی که دز بالائی از این ماده مصرف شده باشد، ارائه گردیده است.بروز این عوارض می‌تواند به جهت حل نکردن کامل کراتین در آب قبل از مصرف آن باشد و با حل کردن کراتین در حداقل ۱۶ اونس آب یا آبمیوه قبل از مصرف آن، قابل پیشگیری است. مقادیر زیاد شکر که گاهاً همراه با کراتین مصرف می‌گردد نیز ممکن است با اختلال در تخلیه معده موجب بروز ناراحتی‌های گوارشی گردد. البته این عوارض هنگامی که کراتین در مقادیر اندک مصرف شده باشد، نادر است.

بیشتر بخوانید : ورزش برای لاغری شکم ♥ ورزش های هوازی

فواید قلیان نعنا

فواید قلیان نعنا

قلیان ،مضرات قلیان،مضرات قلیان الکترونیکی،مضرات قلیان برای زنان،مضرات قلیان جیبی،مضرات قلیان شارژی،مضرات قلیان میوه ای،مضرات قلیان برازجانی،مضرات قلیان خوانسار،مضرات قلیان در دوران شیردهی،مضرات قلیان و سیگار،مضرات قلیان الکترونیکی جیبی،مضرات قلیون الکترونیکی،مضرات قلیان الکترونیک،مضرات قلیان های الکترونیکی،مضرات قلیون الکترونیک،مضرات قلیان برای زنان شیرده

در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد قلیان و مضرات ان صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب باعث ترک قلیان خوانندگان عزیز ما شود.قلیان یک لوله آبی است که برای کشیدن تنباکو از طریق آب سرد استفاده می‌شود. تنباکو در کاسه‌ای که در بالای آن قرار می‌گیرد و از طریق زغال‌هایی که روی کاسه تنباکو قرار داده می‌شود، داغ شده و دود از طریق آب که در پایین آن قرار دارد، فیلتر می‌شود.تنباکوی مورد استفاده برای قلیون، تنباکویی مرطوب و چسبناک است که در عسل و شیره خیسانده می‌شود.نباکوهای قلیون طعم‌های مختلفی دارند مثل سیب، هلو، نارگیل، انبه، نعناع و توت‌فرنگی.

اطلاعاتی در مورد قلیان

از قرن ۱۶ به بعد تصور نادرست طریقه سالم و ایمن مصرف تنباکو به صورت استفاده از قلیون مطرح گردید زمانی که حکیمی بنام ابوالفتح پیشنهادکردکه دودباید اول از یک محفظۀ آبی بگذرد تا به شکل بی ضرردرآید این عقیده اولیه به منظور پوشاندن عوارض تنباکو انگیزه ای و هدفی خوب را دنبال می کرد ولی بدون هیچ گونه شواهد مبنی بر کاهش بیماری باعث تصور نادرست ایمن بودن مصرف تنباکو به شکل قلیون شد. کشیدن یک یا دو بار قلیون در روز، فرد استفاده‌ کننده را دچار اعتیاد می ‌کند، در حالی ‌که تصور غلط جامعه این است که دود حاصل از قلیون از آب رد می‌ شود و مواد سمی آن از بین می‌ رود امروزه ترکیبات مخصوص تنباکو که فروخته می شوند اغلب با میوه ، عسل ، شهد و بعضی گیاهان با غلظت زیادی طعم دار شده اند که جذابیت کاذب درمصرف کننده ایجاد می کند. هر وعده قلیون برابرمصرف یک پاکت سیگاربوده و قلیون، در هر بار مصرف، دود بسیار زیادتری را در مقایسه با کشیدن یک نخ سیگار ایجاد می‌ کندبصورتی که مصرف یک نخ سیگار بین ۵۰۰ سی‌سی تا یک لیتر دود تولید می‌ کند، اما استفاده ی یک بار از قلیون ۱۰ تا ۲۰ لیتر دود تولید خواهد, دود استنشاق ‌شده از قلیون، نه تنها همه ی مواد سرطان ‌زای دود سیگار را دارا است، بلکه مونوکسیدکربن بیشتری هم دارد و در فرهنگ جامعه ی ما به این حقیقت علمی توجهی نمی ‌شود. افراد سیگاری که به طور متداول ‌۸ تا ‌۱۲ نخ سیگار در روز مصرف می‌ کنند، به طور متوسط با ‌۴۰ تا ‌۷۵ پُک که به مدت ‌۵ تا ‌۷ دقیقه به طول می ‌انجامد، حدود ‌۵ تا ۶ لیتر دود استنشاق می‌ کنند و این در حالی ‌است که مصرف ‌کننده ی قلیون در هر وعده مصرف که به طور متداول ‌۲۰ تا ‌۸۰ دقیقه طول می ‌کشد، حدود ‌۵۰ تا ‌۲۰۰ پُک می ‌زند که هر پک به طور متوسط حاوی ‌۱۵/۰ تا یک لیتر دود است. میزان و عمق دَم در حرکت دادن آب قلیون بسیار مهم است و قلیون با وجود اینکه کمتر مصرف می ‌شود، اما حجم دودی که از طریق آن وارد بدن می‌ شود، ۱۰ تا ۲۰ برابر دود ناشی از مصرف سیگار است.

باورهای غلط در مورد قلیان

باور غلط 1- ازآنجا که تنباکوی قلیون از طریق آب فیلتر می‌شود، کلیه مواد مضر آن تصفیه می‌شود. واقعیت 1- کشیدن تنباکو از طریق آب، مواد سرطان‌زای آن را تصفیه نمی‌کند. این دود می‌تواند به اندازه دود سیگار اثر مخرب بر روی ریه و قلب داشته باشد. باور غلط 2- استنشاق دود قلیون ریه‌ها را نمی‌سوزاند، به همین دلیل مضر نیست. واقعیت 2- دود قلیون وقتی استنشاق می‌شود، ریه‌ها را نمی‌سوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می‌شود. با اینکه دود خنک می‌شود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطان‌زایی است که برای بدن مضر است. باور غلط 3- کشیدن قلیون سالم‌تر از کشیدن سیگار است. واقعیت 3- دود قلیون به همان اندازه دود سیگار مضر است. قلیون به طریقی متفاوت دود تولید می‌‌کند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می‌شود، در حالی که دود قلیون از طریق گرم شدن تنباکویی که در کاسه‌ای بالای آن قرار دارد از طریق زغال تولید می‌شود. محصول نهایی آن یعنی دود، یکسان است که حاوی مواد سرطان‌زا است. باور غلط 4- کشیدن قلیون به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست، زیرا نیکوتین ندارد. واقعیت 4- تنباکوی قلیون هم مثل تنباکوهای معمولی حاوی نیکوتین است. در واقع، در یک جلسه 60 دقیقه‌ای قلیون ، فرد در معرض حجم دودی 100 تا 200 مرتبه بیشتر از یک سیگار قرار می‌گیرد. باور غلط 5- تنباکوی گیاهی قلیون سالم‌تر از تنباکوی معمولی است. واقعیت 5- این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا “طبیعی”، فرد را در معرض مواد سرطان‌زا قرار می‌دهد.

خطر قلیان برای سرطان

بر اساس این فرض که آب، دود را تصفیه‌کرده و مواجهه با مواد سمی را کاهش‌می‌دهد، بسیاری افراد، قلیون را در مقایسه با سیگار که باعث سرطان می‌شود، کم‌خطرتر می‌دانند. به‌هرحال، قلیان هم می‌تواند باعث سرطان شود. قلیون ، برای گرم‌کردن تنباکو از زغال استفاده‌می‌کند و باعث ایجاد دود حاوی میزان بالای مونوکسید کربن، هدروکربن‌های چند حلقه‌ای آروماتیک سرطان‌زا (PAH) و دیگر مواد سرطان‌زا می‌شود. مطالعات دریافتند افرادی که قلیون می‌کشند سطح بالاتری از آنتی ژن کارسینوامبریونیک (CEA) در خون خود دارند که با ایجاد تومور در ارتباط است. کشیدن قلیون می‌تواند خطر سرطان دهان، ریه، معده و مری، و در درجه اول، کارسینوما در پانکراس و ریه را افزایش‌دهد.

قلیان و کاهش سطح اکسیژن خون

یکی از مواد سمی اصلی در دود قلیون ، مونوکسید کربن (CO) است. CO توانایی خون در حمل اکسیژن در بدن را کاهش‌داده و طیفی از مشکلات سلامتی، از بی‌خوابی گرفته تا سکته را افزایش‌ می‌دهد.

قلیان و مشکلات ریوی

مواد سمی دود قلیون می‌تواند در عروق، مانده و باعث انسداد آنها و درنتیجه بیماری‌های قلبی شود. کشیدن سنگین قلیون با سطح بالای تری‌گلیسیرید که یک عامل اصلی برای پیشرفت بیماری قلبی کرونری است، ارتباط دارد. همچنین می‌تواند باعث تغییر در ضربان قلب و ایجاد آریتمی قلب شود.

قلیان و افزایش عفونت

لوله آبی قلیون که در کافه‌های قلیون به‌کارمی‌رود، توسط مشتریان، دوباره مورد استفاده قرارمی‌گیرد. به‌طور طبیعی، اگر این وسیله به‌شکلی مناسب تمیز نشود، می‌تواند راه آسان و سریع انتقال عفونت باشد.

قلیان و مشکلات برای نوزادان

کشیدن قلیون ، دیگر فقط توسط مردان انجام‌ نمی‌شود، زنان نیز طرفدار قلیون هستند. خطرات کشیدن قلیون برای زنان بیشتر است و این خطر وجود دارد که به نسل بعدی منتقل‌شود. شواهدی وجوددارد که نشان‌می‌دهد در زنانی که روزانه قلیون می‌کشند در مقایسه با زنانی که نمی‌کشند، احتمال به دنیا آوردن نوزادان با وزن کم، بیشتر است. به‌علاوه، احتمال این‌که نوزادان این زنان دچار مشکلات تنفسی شوند نیز بیشتر است.

مضرات قلیان برای افراد سالم

سالن‌های مصرف قلیون ، آنقدر پر از دود است که بعد از مدتی، دیدن افراد کناری نیز بسیار سخت می‌شود. این مسئله، به‌دلیل آلودگی داخلی، خطرات را افزایش‌داده و سلامتی افراد غیرسیگاری را نیز تحت‌تاثیر قرارمی‌دهد. با حجم زیاد دودی که افراد غیرسیگاری در کافه‌های قلیون با آن مواجهند، در معرض خطرات مشابه یا حتی بیشتری نسبت به استفاده‌کنندگان قرارمی‌گیرند.

اطلاعات گمراه کننده قلیان

77 درصد از بسته‌هایی که از لبنان جمع‌آوری شدند درصد قطران را 0%، 28 درصد آن محتوای نیکوتین را 5/.% و 36 درصد 0.05% اعلام کردند. از محصولاتی که از سایر کشورها جمع‌آوری شد، 77% محتوی قطران را 0%، 54% محتوی نیکوتین را 5/.% و 25% 0.05% اعلام کرده بودند. این یافته‌ها آشکارا نشان از اطلاعات گمراه‌کننده این بسته‌ها دارد.

مضرات قلیان برای مردان

کشیدن قلیون می‌تواند تحرک و طول‌ عمر اسپرم را کاهش داده و موجب تغییرات ژنتیکی شود که بر بچه تاثیر می‌گذارد. از آنجاکه قلیون حاوی فلزات سنگینی چون آرسنیک، کروم، سرب و کوبالت است، اینها موجب کاهش تولید اسپرم می‌شوند.

مضرات قلیان در بارداری

از آنجا که لوله قلیون حاوی میکرو ارگانیسم‌های عفونی زیادی است و زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، احتمال گرفتن بیماری بیشتر خواهد بود. قلیون هم مانند سیگار می‌تواند احتمال وضع‌حمل پش از موعد، مرده به دنیا آمدن نوزاد و سایر مشکلات را افزایش دهد. همچنین می‌تواند بر رشد جنین نیز تاثیر منفی داشته باشد. نوزادانی که در معرض دود تنباکو قرار دارند بیشتر در خطر مرگ در رختخواب هستند. نوزادان و کودکانی که در دود تنفس می‌کنند، معمولاً بیشتر دچار سرماخوردگی، آسم و عفونت‌های گوش می‌شوند. دود قلیون غلظت اکسیژن را در بدن مادر کاهش داده و نهایتاً موجب تنگی نفس جنین شده و او را به سمت مرگ می‌کشاند. از آنجا که لوله قلیون حاوی میکروارگانیسمهای عفونی زیادی است و زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، احتمال گرفتن بیماری بیشتر خواهد بود. ر هم مانند سیگار میتواند احتمال وضعحمل پیش از موعد، و حتی مرده به دنیا آمدن نوزاد و سایر مشکلات را افزایش دهد. همچنین میتواند بر رشد جنین نیز تاثیر منفی داشته باشد. دود قلیون غلظت اکسیژن را در بدن مادر کاهش داده و نهایتاً موجب تنگی نفس جنین شده و او را به سمت مرگ میکشاند. بیشترین تاثیر سوءمصرف سیگار بر روی جنین، در سه ماهه دوم و سوم بارداری است، زیرا در این زمان اندام های جنین به تدریج تشکیل می شوند و در صورت استعمال سیگار، رشد اندام ها مختل و جنین با عقب ماندگی مواجه می شود. استعمال سیگار حتی پیش از بارداری هم مضر است و بر تخمک های زن تاثیر منفی دارد و قدرت باروری آن ها را کاهش دهد. استعمال سیگار موجب می شود تا هنگام زایمان، جنین با استرس مواجه شود و با آغاز درد زایمان، ضربان قلب جنین کاهش یابد و نتواند انقباضات رحم را تحمل کند. به این ترتیب زایمان با مشکل مواجه شده و نوزاد باید به روش سزارین متولد شود. استعمال سیگار توسط اطرافیان مادر باردار هم اثراتی سوئی بر جنین دارد و تنفس دود ناشی از سیگار اطرافیان نیز بسیار خطرناک است. دود قلیون نیز برای جنین بسیار مضر است و به دلیل این که پیش از استعمال با بخار آب مخلوط می شود، بسیار خطرناک تر از دود سیگار است.

مضرات دیگر قلیان

• اگر فویل آلومینیومی که در قلیون استفاده می‌شود کیفیت خوبی نداشته باشد، با زغال در حال سوختن واکنش داده و موادسرطان‌زایی تولید می‌کند که موجب سرطان می‌شود. • میزان دی‌اکسیدکربن که از طریق قلیون استنشاق می‌شود در مقایسه با سیگار بسیار بالا است و این مسئله باعث می‌شود که کشیدن یک قلیون برابر با 7 تا 10 سیگار باشد. • افرادیکه قلیون می‌کشند باید از این واقعیت مطلع باشند که دود قلیان چون از آب رد می‌شود و مرطوب است مدت زمان بیشتری در ریه‌ها می‌ماند. برخی میکروب‌ها، عمدتاً باکتری‌هایی که موجب سل می‌شوند، در لوله قلیون وجود دارند.

کشیدن قلیان در آیات و روایات

ازآنجا که دود برای سلامتی ما ضرر دارد، از اینرو چیزهایی که تاثیرات مضر بر سلامت ما داشته باشند، در اسلام نهی می‌شوند. • “و خودتان را نکشید. مطمئناً الله مهربان‌ترین است. و کسی که اینکار را با خشونت و بی‌عدالتی انجام دهد، او را به آتش خواهیم افکند که همواره برای الله آسان است.” (قرآن، 4:29) • “و خودتان را به سمت نابودی نکشانید.” (قرآن 2:195)

مضرات قلیان میوه ای

دود حاصل از مصرف قلیون ترکیبی از مواد دخانی و سوختی است که خطر جدی برای اطرافیان خصوصاً کودکان محسوب می‌شود و یک ساعت درمعرض دود قلیون ماندن معادل مصرف 6 تا 8 نخ سیگار است. دود حاصل از مصرف قلیون مجموعه‌ای از مواد سرطان زای ناشی از سوختن ذغال است که این مواد عامل اصلی بروز سرطان ریه، بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان‌های ریه، لب، دهان، حنجره، مری، معده، لوزالمعده، مثانه، کبد و روده بزرگ از عوارض بدخیم مصرف طولانی مدت استفاده از قلیون است. استفاده از قلیون بعنوان وسیله تفریحی و دردسترس بودن، عرضه روزافزون و شایع قلیون در اماکن تفریحی و رستوران‌ها و قهوه‌خانه‌ها با تنباکو‌های میوه‌ای و معطر موجب گرایش نوجوانان و جوانان به سمت مصرف آن شده است. اما تنباکو میوه‌ای به دلیل داشتن رطوبت موجب رشد انواع قارچ‌ها و میکروب‌های کشنده در آن می‌شود و افزودن الکل یا دارو‌های روانگردان به تنباکوی قلیون های میوه‌ای از دیگر خطرات استعمال این قلیانها به شمار می‌رود. بسیاری از افرادی که درگذشته از قلیانهای میوه‌ای استفاده می‌کرده اند و دچار افت فشار و سردرد‌های چند روزه می‌شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیانهای میوه‌ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن‌ها می‌شود. این افراد می‌گویند: از زمانی که این حالت‌ها به هنگام مصرف قلیون میوه‌ای به ما دست می‌دهد قلیون راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده که اگر کراک و شیشه نباشد بدون شک هرویین و یادیگر مواد مخدر است. اسانس‌ها و عطر‌های مورد استفاده در تنباکوها، حاصل هزاران نوع مواد سمی و کشنده است که هم مصرف کنندگان و هم افراد در معرض دود آن را به عوارض ناشی از آن گرفتار می‌کند. مصرف قلیون ، با تنباکو‌های میوه‌ای که امروزه از آن استفاده می‌شود، از بدترین و پست‌ترین نوع توتون تهیه می‌شود و فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و حملات تنفسی قرار می‌دهد و مصرف کنندگان قلیون بیش از سایر افراد، مستعد مصرف مواد مخدر هستند. تحقیقات علمی نشان می‌دهد برخلاف باور‌های افراد قدیمی که مصرف قلیون را بدون ضرر می‌دانند دود ناشی از قلیون دارای مواد سمی است که عامل اصلی بیماری سرطان ریه و بیماری قلبی و عروقی شناخته شده است. قلیون می‌تواند زمینه ساز مصرف دیگر مواد دخانی باشد، علاوه بر آن مصرف قلیانهایی که با ترکیبی از اسانس میوه‌ای هستند معمولا فرد را در طولانی مدت در معرض دود بیشتری نسبت به سیگار قرار می‌دهند. اسانس‌های مواد معطر استفاده شده در تنباکو‌های معطر یا میوه‌ای حاوی هزاران ماده سمی و کشنده است و از آنجا که تنباکو حاوی فلزات سنگینی، چون آرسنیک، کروم، سرب و کبالت است در اثر حرارت دیدن آن در مجاورت ذغال، مقادیر زیادی از این فلزات سنگین آزاد می‌شود که سبب بروز بیماری‌های مزمن و خطرناک می‌شوند.

رابطه قلیان و ام اس

دکتر عبدالرضا ناصر مقدسی در آستانه برگزاری سیزدهمین کنگره بین‌المللی ام اس ایران، اظهار کرد: بررسی‌ها نشان می‌دهد در سال‌های اخیر یک شیب افزایشی در ابتلا به ام اس در کشور وجود دارد. کشور ما از نظر ابتلا به ام اس در منطقه پرخطر قرار دارد و، چون این بیماری بیشتر جوانان را درگیر می‌کند پرداختن به جنبه‌های مختلف بیماری ام اس که تاکنون به آن‌ها کمتر پرداخته شده، اما در زندگی بیماران نقش بسزایی دارد بسیار حائز اهمیت است. کمبود ویتامین D، شیوع مصرف قلیون و سیگار، عفونت‌ها و حتی تغییر شیوه تغذیه طی 2 سال اخیر از عوامل مهم ابتلا به ام اس شناخته شده است. خوشبختانه در مدارس شاهد توزیع ویتامین دی هستیم که این می‌تواند گامی مهم در پیشگیری از بیماری باشد. اقدام در جهت کاهش مصرف قلیون و مواد دخانی در جوانان و زنان نیز می‌تواند از راه‌های مقابله با ام اس باشد.

تاثیر مصرف قلیان بر اسپرم مردان

می‌دانیم که یک نوبت مصرف قلیون بسیار مضرتر از یک نخ سیگار است. مطالعات متعدد و گسترده نشان داده‌اند که در مردان سیگاری، به‌خصوص آن‌هایی که روزانه بیشتر از ده عدد سیگار می‌کشند، حرکات اسپرم کاهش می‌یابد. حتی حرکت نطفه در مردان سیگاری بارور کمتر از مردان غیرسیگاری است. سیگار در زنان بر روی کیفیت تخمک اثر منفی دارد. از طرفی احتمال دیرباروری، سقط، حاملگی خارج رحم، یائسگی زودتر از موعد و پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. همچنین روی دهانه رحم، و لوله‌های رحمی اثر گذاشته و قدرت باروری را کم می‌کند و حتی شانس موفقیت IVF در خانم‌های سیگاری کمتر است. در مطالعات وسیع مشاهده شده که فرزندان دختر مادران سیگاری دیرتر حامله می‌شوند و فرزندان پسر آن‌ها نطفه کمتری دارند؛ لذا توصیه می‌شود زن و مرد حداقل وقتی که تصمیم به بچه‌دار شدن می‌گیرند، یک سال سیگار را ترک کنند. هموطنان ساکن تهران و شهر‌های بزرگ توجه داشته باشند که بالاجبار در معرض آلاینده‌های موجود در هوا قرار دارند؛ بنابراین مصرف سیگار و قلیون برای آن‌ها بسیار مضرتر است.

قلیان در طب سنتی

یکی از روش‌های درمانی که کاربرد زیادی در طب جامع ایران داشته است، هدایت دارو به موضعی است که درد و بیماری در آنجا ریشه دوانده است. از جمله وسایلی که می‌توان از طریق آن چنین شیوه درمانی را پیاده‌سازی کرد، قلیون و چپق بوده است. به عنوان مثال جهت از بین بردن عفونت که می‌بایستی مرزنجوش به آن ناحیه برسد، مرزنجوش را به شکل تنباکو خیس کرده، فردی که طبیعت ریه اش به گرمی و خشکی می‌زد، مرزنجوش را با قلیون می‌کشید. همچنین عرقیات گیاهان دارویی مانند نعنا، اکالیپتوس یا بادرنجبویه را می‌توان گرم کرد و در جام ریخت. از قطعات شنگرف در حقه برای درمان عفونت ریوی و عفونت سینوزیت می‌توان بهره برد.

ترک قلیان

برای ترک قلیان تنها نیاز به تحولی روحی و روانی دارید تا خود را وادار به شروع ترک کنید. 1- پیش از ترک کامل قلیان، سعی کنید مکان‌هایی را به عنوان مکان‌های ممنوعه برای استعمال قلیان قلمداد کنید، سپس در این مکان‌ها مثلاً منزل، محل کار و یا اماکن عمومی، به هیچ عنوان قلیان نکشید. همسر و فرزندان فرد قلیانی، افراد بسیار مناسبی برای کمک به ترک هستند. 2- برای ترک قلیان باید ایجاد انگیزه کرد. انگیزه یعنی تلاش برای رسیدن فرد قلیانی به اینکه خود بخواهد نه دیگران، به عبارت دیگر اطرافیان تنها می‌توانند در ایجاد انگیزه، کمک کننده باشند و این خود فرد است که باید انگیزه را در خود ایجاد کند. 3- لیستی از معایب و فواید قلیان را تهیه کنید. آن را منصفانه بخوانید. با توجه به کلیه جزییات، اگر تمایل به ترک قلیان پیدا کردید، آن را عقب نیندازید و حتماً شروع کنید. 4- زمان و نوع کاری را که با آن قلیان می‌کشید، مشخص کنید و به دلایل قلیان کشی خود در آن زمان، و احساسی که بعد از مصرف قلیان داشته اید، فکر کنید. 5- در پایان هر روز، الگوی قلیان کشیدن خود را مرور کرده ببینید که چه چیزی شما را وادار به قلیان کشیدن می‌کند؟ کار سخت؟ عصبانیت؟ کسالت؟ تفریح و تفنن؟ بی کاری و یا موقعیت‌های خاص دیگر؟ بعد از شناخت آن، روش‌های دیگری را برای رو به رو شدن با احساسات و شرایط خود جستجو کنید. درترک قلیان، از دوستان خود یاری بطلبید. درست مانند هنگامی که کار یا مشکلی دارید و از دوستان خود کمک می‌خواهید، در این زمینه هم از دوستان خود طلب یاری کنید، زیرا وقتی بار مسوولیت کاری را با دوستان تقسیم می‌کنید، راحت‌تر مشکل حل می‌شود. پیش نیاز ترک قلیان این است که ابتدا با خود صادق بوده متعهد و آماده برای تلاشی مضاعف باشید. شما قلیان را ترک می‌کنید؛ چون قاطعانه معتقدید قلیان کشنده و مرگبار است. اگر تزلزلی در این فکر به وجود آید و مجدد وسوسه شوید که قلیان بکشید، در رخداد این حقیقت هیچ گونه خللی ایجاد نشده و این اتفاق، یعنی مرگ ناگهانی در اثر قلیان، حتی با یک قلیان نیز می‌تواند به وقوع بپیوندد.

مضرات قلیان برای دندان ها

مشکلاتی که قلیان برای دندانها به وجود می آورد واقعا˝ افتضاح است . بوی بد ، دندانهای زرد ، از دست دادن دندان و بیماری های لثه از عوارض ناشی از مصرف قلیان است . هر فرد که قلیان مصرف کند ممکن است حتی دندان خود را از دست بدهد . اختلالات نعوظ از عوارض دیگر مصرف قلیان است . حجم دود ناشی از قلیان ۱۰۰ تا ۲۰۰ برابر بیشتر از سیگار است . برای ترک قلیان از همین حالا اقدام کنید و در اولین اقدام طی معاینه های منظم برای سرطان ریه مراجعه کنید.

رشد قارچ و میکروب بر اثر کشیدن قلیان در ریه

اگر هنوز هم به هیچ قیمتی حاضر به کنار گذاشتن قلیان نیستید پس خودتان را برای پذیرایی از مهمان‌های ناخوانده آماده کنید، چون ریه‌های شما محل مناسبی برای رشد انواع میکروب و قارچ خواهد بود. به گفته پزشکان به دلیل مرطوب بودن راه‌های هوایی و مجرای خروج دود، قلیان می‌‌تواند عامل مهمی در رشد میکروب و قارچ باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که کشت مواد داخل لوله قلیان حاوی صدها نوع قارچ و میکروب بوده و براحتی با دود، وارد دستگاه تنفس شده و ایجاد عفونت‌های مزمن می‌کند. ابتدا شخص متوجه بیماری خود نمی‌‌شود، ولی سال‌های بعد به دلیل نفوذ این قارچ و میکروب در لایه‌های مختلف ریه، بیماری‌هایی مثل برونشیت،‌ آمفیزم ریه و سرانجام آسم ایجاد می‌شود، این در حالی است که شخص هنگامی به بیماری خود پی می‌‌برد که متاسفانه چاره‌ای جز تحمل بیماری تا آخر عمر نخواهد داشت.

قلیان و زخم

در سیستم گوارشی و در بیمارانی که مبتلا به سوء هاضمه هستند می توان گفت مصرف دخانیات، به صورت استنشاقی یا طرق دیگر، در ایجاد زخم های گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است .همچنین در بیمارانی که دچار زخم های سیستم گوارشی هستند، مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد و پاسخ به درمان را کند می کند.

نوشیدنی های ویژه ماه رمضان

نوشیدنی های ویژه ماه رمضان

نوشیدنی ماه رمضان ، نوشیدنی های ماه رمضان ،نوشیدنی برای ماه رمضان،نوشیدنی مخصوص ماه رمضان،بهترین نوشیدنی ماه رمضان،نوشیدنی در ماه رمضان،نوشیدنیهای مناسب ماه رمضان،نوشیدنیهای مخصوص ماه رمضان،نوشیدنی مناسب در ماه رمضان،نوشیدنی های خنک ماه رمضان،نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان،نوشیدنی های مناسب ماه رمضان

در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد خاکشیر، تخم شربتی،کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود،آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد.

نوشیدنی های مناسب ماه رمضان

بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود.هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود.

آب یخ نوشیدنی نامناسب ماه رمضان

زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ماه رمضان استفاده کرد.

سکنجبین خیار نوشیدنی ماه رمضان

شربت سکنجبین خیار که یکی از معروف‌ترین و پرخاصیت‌ترین نوشیدنی‌ها در طب سنتی ایران است، علاوه بر آن‌که باعث افزایش نشاط می‌شود، تأثیرات درمانی و شفابخشی زیادی دارد و برای رفع عطش نیز بسیار مفید است. برای تهیه این نوشیدنی قبل از هر چیز لیموترش را پوست بگیرید و فیله آن را جدا کرده و همراه عرق نعناع درون پارچ مخلوط‌کن بریزید. پس‌ازآن خیار را خوب شسته و رنده کنید و به مواد داخل پارچ اضافه کنید. بعد از مخلوط شدن این مواد، آنها را درون لیوان بریزید و به‌اندازه شیرین شدن آن سکنجبین به لیوان‌ها اضافه کنید. می‌توانید باکم و زیاد کردن میزان سکنجبین یک شربت سکنجبین ـ خیار شیرین یا کم شیرین تهیه کنید. بهترین روش برای تزئین این نوشیدنی خوش آب و رنگ آن است که پس از اضافه کردن چند قطعه یخ به داخل لیوان، با یک برش نازک لیموترش و کمی نعنای تازه آن را تزئین کنید.

شربت آبلیمو از بهترین نوشیدنی های ماه رمضان

شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند.

نوشیدنی بهار نارنج مفید برای ماه رمضان

برای مقابله با استرس و فشارهای عصبی از خواص بهارنارنج غافل نشین. در روزهای گرم روزه داری و تابستان و با بالارفتن میزان تعریق بدن ممکنه دچار ضعف اعصاب و احساس ناراحتی بشین اما با مصرف مداوم شربت بهارنارنج میتونین با این مشکلات تا حد زیادی مقابله کنین.

عرق بهارنارنج 2 قاشق غذاخوری

آب پرتقال نصف لیوان

آب نصف لیوان

شربت پایه به مقدار لازم

شربت شربت خاکشیر و تخم شربتی از بهترین نوشیدنی های ماه رمضان

از دیگر نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد.

نوشیدنی گل گاوزبان

گل گاو زبان گیاهی مقوی، نشاط آور و آرامش بخشه و میتوان آن را بصورت دمنوش به همراه کمی لیمو عمانی هم استفاده کرد. مبتلایان به فشارخون از نوشیدن بیش از اندازه ی این شربت یا دمنوش خودداری کنند زیرا فشار خون رو بالا میبره، یا برای جلوگیری از افزایش فشار خون حتما اون رو با لیمو استفاده کنید.

دم نوش گل گاو زبان(مثل چای دم کنید) نصف لیوان

آب نصف لیوان

شربت پایه به مقدار لازم

عرق سنبل الطیب 2 قاشق غذاخوری

آب لیمو 1 قاشق غذاخوری

نوشیدنی کاسنی برای ماه رمضان

دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد.

شربت گیاهی راوند مفید برای ماه رمضان

امروز برای روزه دارن یک نوشیدنی برای ماه رمضان معرفی میکنیم که چون رمضان مصادف با روز های گرم تابستانی است این نوشیدنی مقاومت بدن را زیاد میکند و شخص در طول روز انرژی بیشتری دریافت میکند در اد امه مطلب با هم درباه این نوشیدنی با کارشناس دارویی بیشتر بحث میکنیم احمد دانایی کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به مصادف شدن ماه مبارک رمضان با یکی از گرم‌ترین ماههای سال که در آن تعریق بدن به شدت بیشتر می‌شود، افزود: استفاده از نوشیدنی‌هایی که عطش را رفع و قدرت و توان بدن را افزایش می دهد در این ماه ضرورت دارد. وی شربت گیاهی راوند را یک شربت مفید برای ایام روزه داری عنوان کرد و گفت: این شربت از عصاره چندین گیاه نظیر عصاره چای سبز، عصاره دارچین، برگ به لیمو و… تشکیل شده و به علت دارا بودن اسید گلورونیک، سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. دانایی همچنین گفت: شربت راوند به دلیل دارا بودن نوعی آنتی بیوتیک قوی باعث می شود که مواد زائد و سموم بدن دفع شود. این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه یکی از بیماری‌های شایع در ماه رمضان که از کمبود آب و املاح معدنی در بدن ایجاد می‌شود تنبلی روده است، افزود: شربت راوند به دلیل دارا بودن اسید گلورونیک، املاح معدنی، اسید سیتریک، ویتامین‌های گروه B ,و… در درمان این بیماری و جلوگیری از ابتلا به آن نقش مهمی را ایفا می کند. وی ادامه داد: از آنجا که طعم شربت راوند ترش مزه است، افراد بنا بر ذائقه خود می‌توانند آن را باعسل طبیعی شیرین کنند. دانایی خاطرنشان کرد: در روزهای عادی بهترین زمان مصرف این شربت قبل از صبحانه و عصرها است اما برای افراد روزه دار ۳۰ دقیقه بعد از صرف افطار و در مرحله دوم بعد از وعده سحر زمان مناسبی برای نوشیدن این شربت گیاهی است. وی اظهار کرد: مقدار مصرف معمول این شربت در هر وعده یک استکان معمولی است. این کارشناس طب سنتی با اشاره به دیگر فوائد گیاه راوند افزود: جلوگیری از ریزش موها، چین و چروک پوست و سخت شدن رگها، مفاصل و عضلات از دیگر فوائد این گیاه دارویی است.

شربت سنکنجبین نوشیدنی محبوب ماه رمضان

شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای رفع تشنگی آن را نوشید.

شربت عرق بیدمشک نوشیدنی ماه رمضان

یکی از بهترین و راحت ترین روش‌های درمان عطش مصرف شربت‌های سنتی و خنک است. خاکشیر و تخم شربتی از شربت‌هایی است که همیشه نام آن‌ها را شنیده‌اید و برای ماه مبارک رمضان کاربرد بسیاری دارد. اما علاوه بر این‌ها از چه شربت‌های دیگری می‌توان برای رفع عطش استفاده کرد؟ بیدمشک نوعی درخت بید است که در اوایل بهار قبل از اینکه برگ بدهد به گل می‌نشیند. عرق بیدمشک خواصی مثل رفع عطش، آرام بخشی و تقویت قلب دارد، پس حتما در ماه رمضان یک شیشه عرق بیدمشک در خانه داشته باشید

دم کرده نعناع مفید برای ماه رمضان

دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های ماه رمضان است.

ماءالشعیر خانگی مفید برای ماه رمضان

برای تهیه ما‌ء الشعیر خانگی ابتدا یک لیوان جو را با ۱۴ لیوان آب خیس کرده و روی اجاق گاز قرار دهید، به محض شکفته شدن جوها آن را از روی حرارت برداشته و از صافی رد کنید. وقتی نوشیدنی‌‌تان کمی سرد شد، آن را به حالت نیم گرم بنوشید. این نوشیدنی علاوه بر رفع عطش در خارج شدن عفونت‌ها از بدن بسیار مناسب است.

دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات

دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود.

شربت تمبر هندی با عسل

خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود.

مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل

مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است.

نوشیدنی های ممنوع در ماه رمضان

زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می‌شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می‌آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی‌شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی‌های ماه رمضان استفاده کرد. مصرف هرگونه نوشیدنی حاوی کافئین نه تنها باعث رفع عطش نمی شود بلکه به دلیل مدر بودن موجب تشدید تشنگی می شود بنابراین نوشیدن چای پررنگ و انواع قهوه و نوشابه های گازدار کافئین دار مناسب نیست. مصرف آب همراه غذا و به مقدار زیاد موجب رقیق شدن شیره گوارشی و آنزیم های موثر در هضم غذا و در نتیجه منجر به اختلال در هضم و جذب مواد غذایی و درد شکم و نفخ خواهد شد. بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذایی سحر است؛ بهترین روش برای رفع عطش و تشنگی نیز مصرف سبزی و میوه های آبدار و فیبردار در وعده های سحر و افطار است.

بیشتر بخوانید : نوشابه ♥ ماءالشعیر ♥ آب پنیر

روش آماده سازی و طرز تهیه فوندوی شکلاتی بسیار خوشمزه و یک دسر گرم

طرز تهیه فوندوی شکلاتی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام فوندوی شکلاتی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش آماده سازی و طرز تهیه فوندوی شکلاتی بسیار خوشمزه و یک دسر گرم

فوندوی شکلاتی یک دسر سرگرم کننده و جالب بعد از سرو غذا می باشد. مواد لازم آن را پیشاپیش آماده نموده و فقط قبل از پذیرایی، شکلات را گرم نمایید.

مواد لازم برای تهیه فوندوی شکلاتی :

شکلات خالص :♦: 225 گرم

 خامه فرم گرفته :♦: 200 میلی لیتر

 عرق بهارنارنج :♦: 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم جهت سرو:

 مخلوط انتخابی از میوه های مختلف  :♦: مقداری

مارشمالای سفید و صورتی  :♦: مقداری

بیسکویت شیرین  :♦: مقداری

روش آماده سازی و طرز تهیه فوندوی شکلاتی بسیار خوشمزه و یک دسر گرم

طرز تهیه فوندوی شکلاتی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه فوندوی شکلاتی ابتدا

شکلات را به قطعات کوچک تقسیم نمایید و همراه خامه فرم گرفته، داخل قابلمه ای کوچک بریزید.

قابلمه را روی حرارت ملایم بگذارید و مایه داخل آن را هم بزنید تا شکلات خالص آب شود و با خامه مخلوط شود.

قابلمه را از روی شعله بردارید و به آن عرق بهارنارنج اضافه نمایید.

مایه آماده شده را داخل ظرف کوچک نسوز و یا ظرف مخصوص فوندو بریزید و آن را روی حرارت ملایم گرم نگه دارید.

میوه های مختلف، مارشمالای رنگی و بیسکوییت شیرین را جهت غوطه ور نمودن در شکلات آب شده همراه فوندو سرو نمایید.

میوه های انتخابی و مارشمالا را به چنگال یا سیخ چوبی بزنید تا جهت فرو بردن در فوندوی شکلاتی آسان باشد.

روش آماده سازی و طرز تهیه فوندوی شکلاتی بسیار خوشمزه و یک دسر گرم

ظروف مخصوص گرم نگه داشتن غذا که از یک شمع به عنوان گرم نگه داشتن فوندو بسیار مناسب هستند.

اگر از این ظروف نداشتید، ظرف فوندو را داخل ظرف بزرگتری بگذارید و داخل آن را آب جوش بریزید به طوری که نصف تا نصف ظرف فوندو را آب جوش فرا بگیرد.

روش آماده سازی و طرز تهیه فوندوی شکلاتی بسیار خوشمزه و یک دسر گرم

طرز تهیه و مراحل آماده سازی آیس پک قهوه در منزل بسیار خوش طعم

طرز تهیه و مراحل آماده سازی آیس پک قهوه در منزل بسیار خوش طعم

طرز تهیه آیس پک قهوه بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام آیس پک قهوه را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و مراحل آماده سازی آیس پک قهوه در منزل بسیار خوش طعم

مواد لازم برای تهیه آیس پک قهوه :

موز :♦: 2 عدد

بستنی وانیلی :♦: نیم کیلو

گردوی خرد شده  :♦: نصف استکان

پودر قهوه  :♦: 2 قاشق غذا خوری

شیر :♦: نصف استکان

شکلات خرد شده برای تزئین   :♦: 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه و مراحل آماده سازی آیس پک قهوه در منزل بسیار خوش طعم

طرز تهیه آیس پک قهوه :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه آیس پک قهوه ابتدا

موز را در مخلوط کن ریخته تا له شود.

سپس گردوی خرد شده , پودر قهوه , بستنی و شیر را ریخته تا با موز کاملا مخلوط شود.

اگر احساس کردید مواد خیلی سفت شده کمی شیر به آن اضافه کنید ولی زیاد نزنید که بستنی شل و آبکی شود.

آیس پک آماده است آن را در لیوان مورد نظر ریخته و رویش را هم با شکلات خرد شده و خامه فرمی تزئین کنید.

طرز تهیه و مراحل آماده سازی آیس پک قهوه در منزل بسیار خوش طعم

در صورت تمایل می توانید از مقداری خامه فرم گرفته شده برای تزئین روی آیس پک استفاده کنید.

طرز تهیه و مراحل آماده سازی آیس پک با طعم قهوه در منزل بسیار خوشمزه

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه فرنی پرتقالی بسیار خوشمزه و عالی

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه فرنی پرتقالی بسیار خوشمزه و عالی

طرز تهیه فرنی پرتقال بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام فرنی پرتقال را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه فرنی پرتقالی بسیار خوشمزه و عالی

مواد لازم برای تهیه فرنی پرتقالی :

شیر :♦: ۱ لیوان

 آرد برنج :♦: ۲ قاشق سوپخوری

 زرده تخم مرغ :♦: ۱ عدد

وانیل :♦: کمی

کره  :♦: ۲۵ گرم

 شکر :♦: ۴ قاشق سوپخوری

 آب پرتقال (با تکه های پرتقال) :♦: نصف پیمانه

 

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه فرنی پرتقال بسیار خوشمزه و عالی

این فرنی خوشمزه به دلیل مقوی بودن پیشنهاد می شود که در ماه رمضان در وعده افطار مصرف شود.

طرز تهیه فرنی پرتقالی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه فرنی پرتقالی ابتدا

همه مواد را به غیر از آب پرتقال با هم مخلط کنید تا یکدست شوند.

بعد روی حرارت میگذاریم و مدام هم میزنیم تا مواد سفت شود .

ظرف را از روی حرارت بر می داریم و آب پرتقال را اضافه می کنیم و هم میزنیم .

فرنی را در ظرف مورد نظرتان بریزید و با دارچین و پودر نارگیل تزئین کنید .

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه فرنی پرتقال بسیار خوشمزه و عالی

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه فرنی پرتقال بسیار خوشمزه و عالی

گلچین زیباترین شعر در مورد انتقام

شعر در مورد انتقام

شعر در مورد انتقام,شعر در مورد انتقام روزگار,شعر درباره انتقام,شعری در مورد انتقام,شعر درباره ی انتقام,شعری درباره انتقام,شعر در مورد انتقام روزگار,شعر در مورد انتقام,شعر درباره انتقام,شعری در مورد انتقام,شعری در وصف انتقام,شعر در وصف انتقام,شعری درباره انتقام,شعر انتقام,شعر انتقام از دشمن,شعر انتقام من الحبیبه,شعر انتقام گرفتن,شعر انتقام من الحبیب,شعر انتقامی,شعر انتقام عشق,شعر انتقام خدا,شعر انتقام من الصدیق,شعر انتقام من الظالم,شعر عن الانتقام من الحبیب,شعر الانتقام من الحبیب,شعر انتقام از عشق,شعر الانتقام من الصدیق,شعر عن الانتقام من الصدیق,شعر الانتقام من الظالم,شعر عن الانتقام من الظالم,شعر عن انتقام الله من الظالم

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد انتقام برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

کاش به زنی که عاشق است

می آموختند چگونه انتقام بگیرد

غمگینم که عشق اینهمه مهربان است

شعر در مورد انتقام

ما نسل بدبختی هستیم

دست مان به مقصر اصلی نمی رسد ،

از همدیگر انتقام می گیریم

شعر در مورد انتقام روزگار

دیگران در ازای خدمتی که به آنها می کنی

از تو انتقام می گیرند

شعر درباره انتقام

ینی لذتی که تو کندنِ چسب مایعِ خشک شده

روی پوستِ دست هست

؛ تو انتقام نیست!

شعری در مورد انتقام

وقتی قدرت انتقام را داری … ،

گذشت بالاترین درجه عقل توست ،

و انتقام اولین نشانه ضعفت !

شعر درباره ی انتقام

به سلامتی اونیکه

میتونست ازت انتقام بگیره

میتونست تو جمع خرابت کنه

میتونست اشکت رو دربیاره

میتونست

ولی دلش نتونست

شعری درباره انتقام

نــــه اهـــل

جبــــــرانـم

نه اهــــل انتقامـــم

خـــــودم از اول

باس دقـــت میکـــردم

تــو انتخــابــم

شعری در مورد انتقام روزگار

یکی از انتقام هایی که باید بگیرم اینه که

یه روز مدیرمون رو تو خیابون ببینم درحالی که داره میخنده…

برم بهش بگم : اگه چیز خنده داری هست بگو ماهم بخندیم 😐

شعری در وصف انتقام

انسان های ضعیف انتقام می گیرند

انسان های قوی می بخشند

انسان های باهوش نادیده می گیرند

و انسان های قد بلند اصن کسیو تحویل نمیگرن ، بعلههههه !!! ^_^ :)))

شعر در وصف انتقام

اگر زن دیگری مرد شما را دزدید،

هیچ انتقامی بهتر از آن نیست که بگذارید نگهش دارد.

مردان واقعی دزدیده نمی شوند.

شعر انتقام

مادر تنها کسی است که

می توانی تمام فریادهایت را بر سرش بکشی

و مطمئن باشی که هرگز انتقام نمی گیرد !

شعر انتقام از دشمن

نیازی به انتقام نیست!

فقط منتظر بمان..

آنها که آزارت می دهند..

سرانجام به خود آسیب می زنند..

و اگر بخت مدد کند..

خداوند اجازه می دهد تماشاگرشان باشی

شعر انتقام من الحبیبه

یکی از عجایب نسل ما اینه

که با دریده شدن دوتا بزغاله توسط گرگ

و انتقام گرفتن مادرشون با پاره کردن شکم گرگ، خوابمون میبرد.

شعر انتقام گرفتن

تنهایم ..

شبیه کوسه ای پیر

میان انتقام ماهی ها …

شعر انتقام من الحبیب

من انتقام زجرِ تمام لحظه های بی تو بودن

را بالاخره از “خودم” خواهم گرفت

شعر انتقامی

من و تو بارها

زمان را

در کافه ها و خیابان ها فراموش کرده بودیم

و حالا زمان داشت

از ما انتقام می گرفت

شعر انتقام عشق

تو را که ترک کنم تازه بعد می فهمی

که انتقام من و ضرب شصت یعنی چه ؟

شعر انتقام خدا

می خواستم بگیرم از این شعر انتقام

اما دلم شکسته تر از این بهانه هاست

شعر انتقام من الصدیق

در شب تلخ جدایی عشق را نفرین مکن

این قضاوت انتقام از بی گناهی دیگر است

شعر انتقام من الظالم

 کشید هر که ز خصم انتقام خود صائب

ز انتقام خدا امن کرد دشمن را

شعر عن الانتقام من الحبیب

 چرا ز خصم کشم انتقام خود صائب؟

چو انتقام مرا روزگار می گیرد

شعر الانتقام من الحبیب

 ز انتقام حق ایمن نمود دشمن را

ز خصم هر که به زور خود انتقام کشید

شعر انتقام از عشق

 ز انتقام حق کند ایمن عدوی خویش را

می کشد هرکوته اندیشی که از خصم انتقام

شعر الانتقام من الصدیق

 عالم بیچارگیست پیش که نالیم

عشق مکافات و انتقام ندارد

شعر عن الانتقام من الصدیق

 نقدست انتقام شگفتن درینچمن جوش

شگوفه میکشد از شاخسار مغز

شعر الانتقام من الظالم

 گر جور روزگار کشیدم، شگفت نیست

یارای انتقام کشیدن نداشتم

شعر عن الانتقام من الظالم

 براندی لشکر خصم کهن را

ستاندی انتقام خویشتن را

شعر عن انتقام الله من الظالم

 حق نمودش آنچ بنمودش تمام

گشت واقف بر سزای انتقام

شعر در مورد انتقام

 ز چندین ره به مهمانیت آورد

نیاوردت برای انتقام او

شعر در مورد انتقام روزگار

 انتقام فلک نمی دانی

حق نان و نمک نمی دانی

شعر درباره انتقام

 وصل اگر دست داد، هم در پی

هجر ناگه به انتقام رسید

شعری در مورد انتقام

 ای زورمند، روز ضعیفان سیه مکن

خونابه میچکد همی از دست انتقام

شعر درباره ی انتقام

 کنون دیگر نه وقت انتقام است

که کار گله و چوپان، تمام است

شعری درباره انتقام

 سازیم با جفای نکویان کزین گروه

ناسازی زمانه کشد انتقام ما

شعری در مورد انتقام روزگار

 ای دلیران تیغ خونبار از میان باید گرفت

انتقام خون آذربایجان باید گرفت

شعری در وصف انتقام

 هزار زخم پیاپی گر اتفاق افتد

ز دست دوست نشاید که انتقام کنند

شعر در وصف انتقام

 گرم هزار تعنت کنی و طعنه زنی

من آن نیم که ره انتقام برگیرم

شعر انتقام

 ماهم به انتقام ظلمی که کرده با من

ترسم به درد عشق و هجران من بیفتد

شعر انتقام از دشمن

 ترسم خدا نکرده کشد از تو انتقام

آهی که عاشقان به سحرگاه می کشند

شعر انتقام من الحبیبه

 دیشب به یاد قد تو از دل کشیده ام

آهی که انتقام من از آسمان کشید

شعر انتقام گرفتن

 بر در می خانه تا مقام گرفتم

از فلک سفله انتقام گرفتم

شعر انتقام من الحبیب

 چه عقوبت از جدایی بتر است عاشقان را

به کدام قدرت از ما سر انتقام داری

شعر انتقامی

 هر چند تو به قتل فروغی مخیری

باید ز انتقام شهنشه حذر کنی

شعر انتقام عشق

 شاهان کشند بنده بد را به انتقام

تو جانب کرامت و ایثار می کشی

شعر انتقام خدا

 از روز قیامت جهان سوز بترس

وز ناوک انتقام دلدوز بترس

شعر انتقام من الصدیق

 سفیه را به سفاهت جواب باز مده

ز بی وفا به وفا انتقام باید کرد

شعر انتقام من الظالم

 از ما فروتنی ست بکش تیغ انتقام

بر خاطر شریفت اگر کینه باقی است

شعر عن الانتقام من الحبیب

 گر کوه خصمی تو کند انتقام تو

آن تیغ را به دست خودش بر کمر زند

شعر الانتقام من الحبیب

 انتقام از من کشد مپسند بر من این ستم

رخصت نظاره اش ده منع دیدارش مکن

شعر انتقام از عشق

 گر چه کردم ذوقها از آشناییهای او

انتقام از من کشید آخر جداییهای او

شعر الانتقام من الصدیق

 به تیغ انتقام آن سرکه از گردن بیندازی

سر قیصر بود کآ ویزیش از گردن خاقان

شعر عن الانتقام من الصدیق

 روزگار ناخوشی در انتقام دشمنت

همچو مار زخم دار و شیر خشم آلود باد

شعر الانتقام من الظالم

 بجز این گنه ندانم که محب و مهربانم

به چه جرم دیگر از من سر انتقام داری

شعر عن الانتقام من الظالم

 همه انتقام خود را بکشم ز عمر رفته

دهد ار زمانه روزی سر زلف او به دستم

شعر عن انتقام الله من الظالم

 دستی که دل بر آن سر زلف دو تا کشید

از من کشیده دست فلک انتقام او

شعر در مورد انتقام

 پای ما یک خار را نگذاشت صائب بی شکست

آه اگر خار انتقام خود کشد از پای ما

شعر در مورد انتقام روزگار

 انتقام از دشمن عاجز به نیکی می کشم

می کنم سرسبز خاری را که در راه من است

شعر درباره انتقام

 بر سر جوش است دیگر خون حشر انتقام

تا که از خون ضعیفان باز چنگ آلوده است؟

شعری در مورد انتقام

 هر که را از پا درآوردم به تیغ انتقام

در بیابان طلب سنگ ره من می شود

شعر درباره ی انتقام

 سزای خاکمال انتقام است آن دل غافل

که با دریای رحمت گرد عصیان را به یاد آرد

شعری درباره انتقام

 چه صرفه می برد از انتقام من دوزخ؟

به دامن تر من یک شرر چه خواهد کرد؟

شعری در مورد انتقام روزگار

 غوطه در خون می زنم از خارخار انتقام گل

اگر بر دشمن خود از عداوت می زنم

شعری در وصف انتقام

 نیم ایمن ز تیغ انتقام چرخ کم فرصت

چو مینا خنده را با گریه در یک آستین دارم

شعر در وصف انتقام

 می کشد سنگ انتقام خویش از آهن دلان

شد سر فرهاد شق از تیشه بر خارا زدن

شعر انتقام

 عمریست در ادبکده وضع خامشی

از ناله انتقام اثر میکشیم ما

شعر انتقام از دشمن

 جهان حادثه میدان تیغ بازی اوست

کسی ز موج چسان گیرد انتقام حباب

شعر انتقام من الحبیبه

 تا ملت نشود گر محاسب اعمال

کسی دگر هوس انشای انتقام تو نیست

شعر انتقام گرفتن

 با هیچکس نشاید از انسان طرف شدن

شمشیر انتقام ضعیفان تنک دم است

شعر انتقام من الحبیب

 می پرستان از خمار آگاه باید زیستن

انتقام عشرت امروز فردا میکشند

شعر انتقامی

 دست شکسته ام گل دامان یار کرد

نقاشم انتقام زبخت نگون کشید

شعر انتقام عشق

 عمرها شد سرمه سای کارگاه عبرتیم

خاکساری انتقام ما زدشمن میکشد

شعر انتقام خدا

 شرمساز طبع مجبورم که با آن ساز عجز

انتقام از اختیار هرزه کوشم می کشد

شعر در مورد انتقام

گلچین زیباترین شعر در مورد انتقام

شعر در مورد انتقام

شعر در مورد انتقام,شعر در مورد انتقام روزگار,شعر درباره انتقام,شعری در مورد انتقام,شعر درباره ی انتقام,شعری درباره انتقام,شعر در مورد انتقام روزگار,شعر در مورد انتقام,شعر درباره انتقام,شعری در مورد انتقام,شعری در وصف انتقام,شعر در وصف انتقام,شعری درباره انتقام,شعر انتقام,شعر انتقام از دشمن,شعر انتقام من الحبیبه,شعر انتقام گرفتن,شعر انتقام من الحبیب,شعر انتقامی,شعر انتقام عشق,شعر انتقام خدا,شعر انتقام من الصدیق,شعر انتقام من الظالم,شعر عن الانتقام من الحبیب,شعر الانتقام من الحبیب,شعر انتقام از عشق,شعر الانتقام من الصدیق,شعر عن الانتقام من الصدیق,شعر الانتقام من الظالم,شعر عن الانتقام من الظالم,شعر عن انتقام الله من الظالم

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد انتقام برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

کاش به زنی که عاشق است

می آموختند چگونه انتقام بگیرد

غمگینم که عشق اینهمه مهربان است

شعر در مورد انتقام

ما نسل بدبختی هستیم

دست مان به مقصر اصلی نمی رسد ،

از همدیگر انتقام می گیریم

شعر در مورد انتقام روزگار

دیگران در ازای خدمتی که به آنها می کنی

از تو انتقام می گیرند

شعر درباره انتقام

ینی لذتی که تو کندنِ چسب مایعِ خشک شده

روی پوستِ دست هست

؛ تو انتقام نیست!

شعری در مورد انتقام

وقتی قدرت انتقام را داری … ،

گذشت بالاترین درجه عقل توست ،

و انتقام اولین نشانه ضعفت !

شعر درباره ی انتقام

به سلامتی اونیکه

میتونست ازت انتقام بگیره

میتونست تو جمع خرابت کنه

میتونست اشکت رو دربیاره

میتونست

ولی دلش نتونست

شعری درباره انتقام

نــــه اهـــل

جبــــــرانـم

نه اهــــل انتقامـــم

خـــــودم از اول

باس دقـــت میکـــردم

تــو انتخــابــم

شعری در مورد انتقام روزگار

یکی از انتقام هایی که باید بگیرم اینه که

یه روز مدیرمون رو تو خیابون ببینم درحالی که داره میخنده…

برم بهش بگم : اگه چیز خنده داری هست بگو ماهم بخندیم 😐

شعری در وصف انتقام

انسان های ضعیف انتقام می گیرند

انسان های قوی می بخشند

انسان های باهوش نادیده می گیرند

و انسان های قد بلند اصن کسیو تحویل نمیگرن ، بعلههههه !!! ^_^ :)))

شعر در وصف انتقام

اگر زن دیگری مرد شما را دزدید،

هیچ انتقامی بهتر از آن نیست که بگذارید نگهش دارد.

مردان واقعی دزدیده نمی شوند.

شعر انتقام

مادر تنها کسی است که

می توانی تمام فریادهایت را بر سرش بکشی

و مطمئن باشی که هرگز انتقام نمی گیرد !

شعر انتقام از دشمن

نیازی به انتقام نیست!

فقط منتظر بمان..

آنها که آزارت می دهند..

سرانجام به خود آسیب می زنند..

و اگر بخت مدد کند..

خداوند اجازه می دهد تماشاگرشان باشی

شعر انتقام من الحبیبه

یکی از عجایب نسل ما اینه

که با دریده شدن دوتا بزغاله توسط گرگ

و انتقام گرفتن مادرشون با پاره کردن شکم گرگ، خوابمون میبرد.

شعر انتقام گرفتن

تنهایم ..

شبیه کوسه ای پیر

میان انتقام ماهی ها …

شعر انتقام من الحبیب

من انتقام زجرِ تمام لحظه های بی تو بودن

را بالاخره از “خودم” خواهم گرفت

شعر انتقامی

من و تو بارها

زمان را

در کافه ها و خیابان ها فراموش کرده بودیم

و حالا زمان داشت

از ما انتقام می گرفت

شعر انتقام عشق

تو را که ترک کنم تازه بعد می فهمی

که انتقام من و ضرب شصت یعنی چه ؟

شعر انتقام خدا

می خواستم بگیرم از این شعر انتقام

اما دلم شکسته تر از این بهانه هاست

شعر انتقام من الصدیق

در شب تلخ جدایی عشق را نفرین مکن

این قضاوت انتقام از بی گناهی دیگر است

شعر انتقام من الظالم

 کشید هر که ز خصم انتقام خود صائب

ز انتقام خدا امن کرد دشمن را

شعر عن الانتقام من الحبیب

 چرا ز خصم کشم انتقام خود صائب؟

چو انتقام مرا روزگار می گیرد

شعر الانتقام من الحبیب

 ز انتقام حق ایمن نمود دشمن را

ز خصم هر که به زور خود انتقام کشید

شعر انتقام از عشق

 ز انتقام حق کند ایمن عدوی خویش را

می کشد هرکوته اندیشی که از خصم انتقام

شعر الانتقام من الصدیق

 عالم بیچارگیست پیش که نالیم

عشق مکافات و انتقام ندارد

شعر عن الانتقام من الصدیق

 نقدست انتقام شگفتن درینچمن جوش

شگوفه میکشد از شاخسار مغز

شعر الانتقام من الظالم

 گر جور روزگار کشیدم، شگفت نیست

یارای انتقام کشیدن نداشتم

شعر عن الانتقام من الظالم

 براندی لشکر خصم کهن را

ستاندی انتقام خویشتن را

شعر عن انتقام الله من الظالم

 حق نمودش آنچ بنمودش تمام

گشت واقف بر سزای انتقام

شعر در مورد انتقام

 ز چندین ره به مهمانیت آورد

نیاوردت برای انتقام او

شعر در مورد انتقام روزگار

 انتقام فلک نمی دانی

حق نان و نمک نمی دانی

شعر درباره انتقام

 وصل اگر دست داد، هم در پی

هجر ناگه به انتقام رسید

شعری در مورد انتقام

 ای زورمند، روز ضعیفان سیه مکن

خونابه میچکد همی از دست انتقام

شعر درباره ی انتقام

 کنون دیگر نه وقت انتقام است

که کار گله و چوپان، تمام است

شعری درباره انتقام

 سازیم با جفای نکویان کزین گروه

ناسازی زمانه کشد انتقام ما

شعری در مورد انتقام روزگار

 ای دلیران تیغ خونبار از میان باید گرفت

انتقام خون آذربایجان باید گرفت

شعری در وصف انتقام

 هزار زخم پیاپی گر اتفاق افتد

ز دست دوست نشاید که انتقام کنند

شعر در وصف انتقام

 گرم هزار تعنت کنی و طعنه زنی

من آن نیم که ره انتقام برگیرم

شعر انتقام

 ماهم به انتقام ظلمی که کرده با من

ترسم به درد عشق و هجران من بیفتد

شعر انتقام از دشمن

 ترسم خدا نکرده کشد از تو انتقام

آهی که عاشقان به سحرگاه می کشند

شعر انتقام من الحبیبه

 دیشب به یاد قد تو از دل کشیده ام

آهی که انتقام من از آسمان کشید

شعر انتقام گرفتن

 بر در می خانه تا مقام گرفتم

از فلک سفله انتقام گرفتم

شعر انتقام من الحبیب

 چه عقوبت از جدایی بتر است عاشقان را

به کدام قدرت از ما سر انتقام داری

شعر انتقامی

 هر چند تو به قتل فروغی مخیری

باید ز انتقام شهنشه حذر کنی

شعر انتقام عشق

 شاهان کشند بنده بد را به انتقام

تو جانب کرامت و ایثار می کشی

شعر انتقام خدا

 از روز قیامت جهان سوز بترس

وز ناوک انتقام دلدوز بترس

شعر انتقام من الصدیق

 سفیه را به سفاهت جواب باز مده

ز بی وفا به وفا انتقام باید کرد

شعر انتقام من الظالم

 از ما فروتنی ست بکش تیغ انتقام

بر خاطر شریفت اگر کینه باقی است

شعر عن الانتقام من الحبیب

 گر کوه خصمی تو کند انتقام تو

آن تیغ را به دست خودش بر کمر زند

شعر الانتقام من الحبیب

 انتقام از من کشد مپسند بر من این ستم

رخصت نظاره اش ده منع دیدارش مکن

شعر انتقام از عشق

 گر چه کردم ذوقها از آشناییهای او

انتقام از من کشید آخر جداییهای او

شعر الانتقام من الصدیق

 به تیغ انتقام آن سرکه از گردن بیندازی

سر قیصر بود کآ ویزیش از گردن خاقان

شعر عن الانتقام من الصدیق

 روزگار ناخوشی در انتقام دشمنت

همچو مار زخم دار و شیر خشم آلود باد

شعر الانتقام من الظالم

 بجز این گنه ندانم که محب و مهربانم

به چه جرم دیگر از من سر انتقام داری

شعر عن الانتقام من الظالم

 همه انتقام خود را بکشم ز عمر رفته

دهد ار زمانه روزی سر زلف او به دستم

شعر عن انتقام الله من الظالم

 دستی که دل بر آن سر زلف دو تا کشید

از من کشیده دست فلک انتقام او

شعر در مورد انتقام

 پای ما یک خار را نگذاشت صائب بی شکست

آه اگر خار انتقام خود کشد از پای ما

شعر در مورد انتقام روزگار

 انتقام از دشمن عاجز به نیکی می کشم

می کنم سرسبز خاری را که در راه من است

شعر درباره انتقام

 بر سر جوش است دیگر خون حشر انتقام

تا که از خون ضعیفان باز چنگ آلوده است؟

شعری در مورد انتقام

 هر که را از پا درآوردم به تیغ انتقام

در بیابان طلب سنگ ره من می شود

شعر درباره ی انتقام

 سزای خاکمال انتقام است آن دل غافل

که با دریای رحمت گرد عصیان را به یاد آرد

شعری درباره انتقام

 چه صرفه می برد از انتقام من دوزخ؟

به دامن تر من یک شرر چه خواهد کرد؟

شعری در مورد انتقام روزگار

 غوطه در خون می زنم از خارخار انتقام گل

اگر بر دشمن خود از عداوت می زنم

شعری در وصف انتقام

 نیم ایمن ز تیغ انتقام چرخ کم فرصت

چو مینا خنده را با گریه در یک آستین دارم

شعر در وصف انتقام

 می کشد سنگ انتقام خویش از آهن دلان

شد سر فرهاد شق از تیشه بر خارا زدن

شعر انتقام

 عمریست در ادبکده وضع خامشی

از ناله انتقام اثر میکشیم ما

شعر انتقام از دشمن

 جهان حادثه میدان تیغ بازی اوست

کسی ز موج چسان گیرد انتقام حباب

شعر انتقام من الحبیبه

 تا ملت نشود گر محاسب اعمال

کسی دگر هوس انشای انتقام تو نیست

شعر انتقام گرفتن

 با هیچکس نشاید از انسان طرف شدن

شمشیر انتقام ضعیفان تنک دم است

شعر انتقام من الحبیب

 می پرستان از خمار آگاه باید زیستن

انتقام عشرت امروز فردا میکشند

شعر انتقامی

 دست شکسته ام گل دامان یار کرد

نقاشم انتقام زبخت نگون کشید

شعر انتقام عشق

 عمرها شد سرمه سای کارگاه عبرتیم

خاکساری انتقام ما زدشمن میکشد

شعر انتقام خدا

 شرمساز طبع مجبورم که با آن ساز عجز

انتقام از اختیار هرزه کوشم می کشد

شعر در مورد انتقام

گلچین زیباترین شعر در مورد انتظار

شعر در مورد انتظار

شعر در مورد انتظار,شعر در مورد انتظار یار,شعر در مورد انتظار کشیدن,شعر در مورد انتظار معشوق,شعر در مورد انتظار حضرت مهدی,شعر در مورد انتظار ظهور,شعر در مورد انتظار داشتن,شعر در مورد انتظار مرگ,شعر در مورد انتظار نداشتن,شعر در مورد انتظار عاشقانه,شعری در مورد انتظار یار,شعری در مورد انتظار عشق,شعر در باره انتظار یار,شعر در باره انتظار عشق,شعر درمورد انتظار عشق,شعر درباره انتظار کشیدن,شعر درباره انتظار معشوق,شعری در مورد انتظار حضرت مهدی,شعری درباره ی انتظار حضرت مهدی,شعر درباره انتظار حضرت مهدی,شعر درباره انتظار ظهور,شعر در مورد توقع داشتن,شعر درباره انتظار مرگ,شعر در مورد توقع نداشتن,شعر در مورد انتظار عشق,شعر های عاشقانه در مورد انتظار,شعر در مورد انتظار عاشق,شعر در وصف انتظار,شعر در وصف انتظار عشق,شعر عاشقانه در وصف انتظار,شعری در وصف انتظار,شعر در وصف انتظار کشیدن,شعر در وصف انتظاری,شعر در وصف انتظار مهدی,شعر در وصف انتظار امام زمان,شعری در وصف انتظار یار,شعری در وصف چشم انتظاری,شعر در مورد انتظار عشق,شعری در مورد انتظار عشق,شعر در وصف انتظار یار,شعری در مورد انتظار یار,شعر در مورد انتظار یار,شعر انتظار,شعر انتظار معشوق,شعر انتظار عاشقانه,شعر انتظار کشیدن,شعر انتظار یار,شعر در انتظار معشوق,شعر در مورد انتظار معشوق,شعر از انتظار معشوق,شعر انتظار عاشق برای معشوق,شعر انتظار عاشق,شعر انتظار عاشقی,شعری عاشقانه انتظار,شعر نو انتظار عاشقانه,شعر های انتظار عاشقانه,شعر کوتاه انتظار عاشقانه,شعر درباره انتظار عاشقانه,شعر عاشقانه انتظار کشیدن,شعر انتظار کشیدن,شعر در مورد انتظار کشیدن,شعر منم عاشق انتظار کشیدن,شعر در وصف انتظار کشیدن,شعر در باره انتظار کشیدن,شعر درباره انتظار یار,شعر در وصف انتظار یار,شعر درباره ی انتظار یار,شعر انتظار دیدار یار,شعر درمورد انتظار یار,شعر عاشقانه انتظار یار,شعر انتظار آمدن یار,شعر چشم انتظار یار,شعر به انتظار یار

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد انتظار برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

تو را در باد گم کرد و به انتظار نشست

و نمی دانست مسافران باد را بازگشتی نیست

شعر در مورد انتظار

نیستی و نمیدانی در انتظارِ تو کاسه ی صبر که هیچ !

صبر کاسه هم لبریز شده !

شعر در مورد انتظار یار

 هر شب که انتظارت را می برم به روز

شرمنده ام که بی تو نفس میکشم هنوز

شعر در مورد انتظار کشیدن

گیرم اندوه تو خواب است و نگاه تو خیال

پس دلم منتظر کیست عزیز این همه سال؟

پس دلم منتظر کیست که من بی خبرم؟

که من از آتش اندوه خودم شعله ورم؟

شعر در مورد انتظار معشوق

خیلی وقت است فراموش کرده ام کدامیک را سخت تر می کشم ؟

رنج ! انتظار ! یا نفس را

شعر در مورد انتظار حضرت مهدی

آنقدر چشم ، انتظار آمدنت نشستم

که تمامی دربهای باز ،

بر روی پاشنه انتظار پوسیدند

شعر در مورد انتظار ظهور

تا زنده ام می نشینم به انتظارت

شاید هم نیایی…

من کارم را می کنم

شعر در مورد انتظار داشتن

دلم از هزار راه ِ رفته ، بی تو باز گشته است…

ایوب هم اگر بود ،

چشم می بست از انتظار آمدنت

شعر در مورد انتظار مرگ

سفر کردی غروبی از کنارم

تو را ای کاش میشد ، باز دارم

تو میگفتی که میآیی دوباره

از آن روز دائما چشم انتظارم

شعر در مورد انتظار نداشتن

اگر چه عاشق برفم بهار هم خوبست

بدان به خاطر تو انتظار هم خوبست

دلم به خلوت تابوت رفت دلِ تنگم

ولی برای دل من مزار هم خوبست

شعر در مورد انتظار عاشقانه

بدترین قسمت زندگی انتظار کشیدن است

و بهترین قسمت زندگی داشتن کسی است

که ارزش انتظار کشیدن را داشته باشد

شعری در مورد انتظار یار

من نمی دانستم ، که سر انجام چه آید به سرم ؟

تو مرا خوب نگر ،

شاید اینبار ببینی که تو را منتظرم !

شعری در مورد انتظار عشق

انتظارت چه زیباست وقتی که لبه جاده ی دل تنگی ایستادم

و تو با شاخه گلی از بهانه های عاشقانه می آیی

شعر در باره انتظار یار

سوز دلم نشنیدی و از بام قلبم پر زدی

رفتی تو از کوی من و بر قلب من خنجر زدی

من ماندم و یک کوله بار از خاطره در خاطرم

چشم انتظار بر درگهم شاید که روزی در زنی

شعر در باره انتظار عشق

مبادا نامی از عشق بر کوچه پس کوچه های قلبت بنویسی !!!

به جرم دوست داشتن محکوم به انتظار میشوی !

شعر درمورد انتظار عشق

تمام روز و شب با بیقراری به شوق روی تو بیدار هستم

اگرچه بی غرورم زنده اما به شوق لحظۀ دیدار هستم

شعر درباره انتظار کشیدن

چقدر سخت است منتظر کسی باشی

که هیچ وقت فکر آمدن نیست

شعر درباره انتظار معشوق

هجوم خواب ها پلک مرا از پا نمی انداخت

چه شب هایی طلوعت را به جانم منتظر بودم

شعری در مورد انتظار حضرت مهدی

به شقایق سوگند که تو بر خواهی گشت

من به این معجزه ایمان دارم

منتظر باید بود تا زمستان برود ،

غنچه ها گل بکنند !

شعری درباره ی انتظار حضرت مهدی

سکوت دردناک است اما در سکوت است که همه چیز شکل می گیرد

و در زندگی ما لحظه هایی هست که تنها کار ما باید انتظار کشیدن باشد

شعر درباره انتظار حضرت مهدی

امشب دلم از آمدنت سرشار است

فانوس به دست کوچه دیدار است

آنگونه تو را در انتظارم که اگر این چشم بخوابد

، آن یکی بیدار است

شعر درباره انتظار ظهور

تا کی در انتظار میگذاری به زاریم ؟

بازآی بعد از اینهمه چشم انتظاریم

شعر در مورد توقع داشتن

ای انتظار پس کی به پایان می‏رسی ؟ 

و چون به پایان رسی بی تو چگونه توانم زیست ؟

شعر درباره انتظار مرگ

دلتنگ مباش ،

من قلبم را سایه بان دلت کردم

و چشمانم را در انتظار دیدنت

شعر در مورد توقع نداشتن

انتظار مثل دریا می مونه

هر چقدر جلوتر میری عمیقتر میشه

شعر در مورد انتظار عشق

قول بده که خواهی آمد

اما هرگز نیا!

اگر بیایی

همه چیز خراب می‌شود

دیگر نمی‌توانم

این‌گونه با اشتیاق

به دریا و جاده خیره شوم

من خو کرده‌ام

به این انتظار

به این پرسه زدن‌ها

در اسکله و ایستگاه

اگر بیایی

من چشم به راه چه کسی بمانم؟

شعر های عاشقانه در مورد انتظار

صبح

برکت چشمان توست

آنگاه که

انتظار حضورت

واژه واژه

در من شعر می‌شود

شعر در مورد انتظار عاشق

تو می روی

این شهر غریب تر از هر روز

آلوده تر از تنهایی

آدم هایش

در پشت یک پنجره پر از انتظار

خفه می شوند

تو می روی

دلتنگی

خودش را توی کافه ها

دود می کند

تو می روی

و شهر و پنجره ها و آدم ها را

روی آخرین سطر این شعر

حلق آویز می کنی

شعر در وصف انتظار

به انتظار تصویر تو

این دفتر خالی

تا چند

تا چند

ورق خواهد خورد؟

شعر در وصف انتظار عشق

به یاد سلام تو،

لبانم همیشه ترند

و در انتظار گام‌هایت

چشمانم را در امتداد کوچه

وجب به وجب کاشته ام..!

شعر عاشقانه در وصف انتظار

انگار

سال‌ها طول کشید

که دسته ای بوسه

از دهانش بچینم

و در گلدانی به رنگ سپید

در قلبم بکارم.

اما انتظار

ارزشش را داشت

چون عاشق بودم

شعری در وصف انتظار

آفتاب،

پشت پنجره

در انتظار پلک گشودن،

پرنده،

در انتظار پرواز

و عشق

در انتظار بوسیدن و

 نوازش تو ست.

شعر در وصف انتظار کشیدن

صبح

برکت چشمان توست

 آنگاه که

انتظار حضورت

واژه واژه

 درمن شعر می شود.

شعر در وصف انتظاری

از خلاصه ی روزهای انتظار

که می دانم حوصله به خرج نمی دهی

تا تمامی حرف‌هایم را بشنوی

فقط این را می گویم:

دلتنگی ام

آنقدر بزرگ شده است

که اگر ببینی

شاید نشناسی!

شعر در وصف انتظار مهدی

بخند کودک همسایه …

من اندوه‌های زیادی را دیدم که سر پیچ همین خیابان

چشم انتظار بزرگ‌سالی تو هستند.

شعر در وصف انتظار امام زمان

در انتظار توام

در چنان هوایی بیا

که گریز از تو ممکن نباشد

تو

تمام تنهایی‌هایم را

از من گرفته‌ای

خیابان‌ها

بی حضور تو

راه‌های آشکار جهنم‌اند

شعری در وصف انتظار یار

بی تو

نه بوی خاک نجاتم داد

نه شمارش ستاره ها تسکینم

چرا صدایم کردی

چرا ؟

سراسیمه و مشتاق

سی سال بیهوده در انتظار تو ماندم و نیامدی

نشان به آن نشان

که دو هزار سال از میلاد مسیح می گذشت

و عصر

عصر والیوم بود!

شعری در وصف چشم انتظاری

از تمام هیاهوی این دنیا

تنها پنجره ای می خواهم

که سالها

در انتظار تو

بر شیشه های مه گرفته اش

آه بکشم

شعر در مورد انتظار عشق

قطار می‌رود…

تو می‌روی…

تمام ایستگاه می‌رود…

و من چقدر ساده‌ام که سال‌های سال

در انتظار تو

کنار این قطار رفته ایستاده‌ام

و همچنان به نرده‌های ایستگاه رفته تکیه داده‌ام‌‌!

شعری در مورد انتظار عشق

عشقت اندوه را به من آموخت

و من قرن‌ها در انتظارِ زنی بودم که اندوهگینم سازد

شعر در وصف انتظار یار

من آرزومند دهانت هستم، صدایت، مویت

دور نشو

حتی برای یک روز

زیرا که…

زیرا که…

چگونه بگویم

یک روز زمانی طولانی است

برای انتظار من

چونان انتظار در ایستگاهی خالی

در حالی که قطارها در جایی دیگر به خواب رفته اند

شعری در مورد انتظار یار

انتظار بارانی را می‌کشم

که پلک بر هم بگذارم

باریده است !

بانو !

به تماشای باران ستاره‌ها

بی‌ چتر

بیا

شعر در مورد انتظار یار

آبی یعنی آرامش…

کاش سقف خانه‌ی کوچکمان آبی بود..

اگر بود.. انتظار رنگ دیگری داشت:… رنگ آرامش.

شعر انتظار

گفت

منتظرم باش برمی گردم

من

منتظر نماندم

او

هم نیامد

و این مرگی بی جنازه بود

شعر انتظار معشوق

نه آنکسی که رفته است باز می گردد

و نه آنکسی که مانده است

از انتظار دست می کشد

تو دروغ کدام عشق بودی ؟

که اینگونه بی خیال

گذاشتی ورفتی

شعر انتظار عاشقانه

و خداوند

عشق و انتظار را با هم آفرید

این را من خوب می دانم

منی که از انتظار تو

به عشق رسیدم

شعر انتظار کشیدن

هرگز انتظار ندارم مرا

همانقدر دوست داشته باشی

که دوستت دارم

این توقعی ست غیر منصفانه

من باید عاشق تو باشم

در حد ممکن عشق

و آرزومند آن باشم

که مرا بخواهی

هر قدر که می خواهی

شعر انتظار یار

زن ها را

باید آهسته در آغوش کشید

آن ها در زندگی

آنقدر برای رسیدن به عشق

انتظار کشیده اند

که تمام تنهایی تن شان

ترک برداشته است

شعر در انتظار معشوق

بزرگ ترین خیانتی که

می توانی در حق کسی کنی

این است که

او را در یک امیدِ نشدنی و محال  

حبس اش کنی

و بگذاری انتظار بکشد

شعر در مورد انتظار معشوق

مرا پیکری است

تا چشم انتظار تو باشم

تا از دروازه های صبح

تا

دروازه های شب در پی تو بشتابم

مرا پیکری است

بهر آنکه عمرم را با عشق تو سر کنم

شعر از انتظار معشوق

انتظار تو را می کشم

ای نیامده

که هرگز نخواهی آمد

و من همچنان چشم به راه تو هستم

ای ناشناخته

تو را هرگز نخواهم دید

شعر انتظار عاشق برای معشوق

آیا این شب است

که باعث می شود من به تو فکر کنم ؟

یا من هستم

که برای فکر کردن به تو

انتظار شب را می کشم ؟

شعر انتظار عاشق

در انتظار توام

در چنان هوایی بیا

که گریز از تو ممکن نباشد

شعر انتظار عاشقی

روزی که تو بیایی

برای همیشه بیایی

و مهربانی با زیبایی یکسان شود

روزیکه ما دوباره

برای کبوترهایمان دانه بریزیم

و من آن روز را انتظار می کشم

حتی روزی

که دیگر

نباشم

شعری عاشقانه انتظار

 ز انتظار گلی، همچو غنچه تنگ دلم

که در بساط جهان، رسم انتظار مباد!

شعر نو انتظار عاشقانه

 در انتظار تو بنشستم و سرآمد عمر

دگر چه داری از این بیش انتظار از من

شعر های انتظار عاشقانه

 هستی دنیای فانی انتظار مردن است

ترک هستی ز انتظار نیستی وارستن است

شعر کوتاه انتظار عاشقانه

 مکش چو دشمنم، ای دوست ز انتظار، بیا

که این نفس ز جهان دوستدار می گذرد

شعر درباره انتظار عاشقانه

 از انتظار وصلت آمد به جان عراقی

تا کی غریب و خسته در انتظار باشد؟

شعر عاشقانه انتظار کشیدن

 بگذشت چند سالی در انتظار این دم

بی انتظار ندهد هرگز دوا دوایی

شعر انتظار کشیدن

 پیراهن یوسف چرا نیارند

یعقوب بکنعان در انتظار است

شعر در مورد انتظار کشیدن

 نه دسترسی به یار دارم

نه طاقت انتظار دارم

شعر منم عاشق انتظار کشیدن

 تا کیم انتظار فرمایی

وقت آن نامد که روی بنمایی

شعر در وصف انتظار کشیدن

 خوشتر ز عیش و صحبت و باغ و بهار چیست

ساقی کجاست گو سبب انتظار چیست

شعر در باره انتظار کشیدن

 گوشه گیران انتظار جلوه خوش می کنند

برشکن طرف کلاه و برقع از رخ برفکن

شعر درباره انتظار یار

 در انتظار رویت ما و امیدواری

در عشوه وصالت ما و خیال و خوابی

شعر در وصف انتظار یار

 سرم ز دست بشد چشم از انتظار بسوخت

در آرزوی سر و چشم مجلس آرایی

شعر درباره ی انتظار یار

 بمردم ز انتظار روز وصلت

شب هجران مگر پایان ندارد؟

شعر انتظار دیدار یار

تا چند دل عراقی آخر

در زحمت انتظار باشد

شعر درمورد انتظار یار

 بنما، که در انتظار رویت

پیوسته دو چشم باز داریم

شعر عاشقانه انتظار یار

 در جهان فراخ احسانت

مدت انتظار تنگ مجال

شعر انتظار آمدن یار

 بر خیالی چیده ئیم از دیده تا دل انتظار

لیلی این انجمن وهم است و محمل انتظار

شعر چشم انتظار یار

 عمرم در انتظار شد و یک دم آن حریف

نآمد که وای بر من و بر انتظار من!

شعر های تنهایی و غمگین

گاهی تنهایی آنقدر قیمت دارد که درب را باز نمی کنم

حتی برای “تو” که سالها منتظر در زدنت بودم

عاشقانه در انتظار تو هستیم / کم طاقت دیدار تو هستیم

با آمدنت جمال ما روشن شد / حالا که آمدی گرفتار تو هستیم !

تولدت مبارک عزیزم !

شعر زیبا در مورد تولد دختر

عاشقانه در انتظار تو هستیم / کم طاقت دیدار تو هستیم

با آمدنت جمال ما روشن شد / حالا که آمدی گرفتار تو هستیم !

تولدت مبارک عزیزم !

شعر در مورد انتظار

گلچین زیباترین شعر در مورد عروس و داماد

شعر در مورد عروس و داماد

شعر در مورد عروس و داماد,شعر در مورد عروس داماد,شعر در باره ی عروس و داماد,شعر درباره عروس داماد,شعر عروس و داماد,شعر برای عروس و داماد,شعر طنز عروس و داماد,شعر درباره عروس و داماد,شعر برای عروس و داماد,شعر واسه عروس و داماد,متن شعر عروس و داماد,شعر عاشقانه عروس و داماد,شعر عروس داماد,شعر در وصف عروس و داماد,شعر زیبا برای عروس و داماد,شعر عاشقانه برای عروس و داماد,شعر برای عروس داماد,شعر برای تبریک به عروس و داماد,اشعار طنز عروس و داماد,شعر طنز برای عروس و داماد,شعر طنز در وصف عروس و داماد,شعر در مورد عروس و داماد,شعر درباره عروس داماد,شعر در مورد عروس داماد,شعر در باره ی عروس و داماد,شعری برای عروس و داماد,متن شعر برای عروس و داماد,متن آهنگ ورود عروس و داماد,متن آهنگ رقص عروس و داماد,متن آهنگ عروس و داماد,متن آهنگ عروس و داماد از میثم خداوردی,متن آهنگ عروس و داماد میثم خداوردی,متن آهنگ رقص عروس و داماد میثم خداوردی,متن آهنگ عروس داماد میثم خداوردی,متن آهنگ عروس داماد,شعرهای عاشقانه عروس و داماد,شعر برا عروس داماد,شعر خواندن عروس برای داماد,اشعار در وصف عروس و داماد,شعری در وصف عروس وداماد,شعر درباره عروس و داماد,شعر در مورد عروس و داماد,شعر درباره عروس داماد,شعر در مورد عروس داماد,شعر در باره ی عروس و داماد,شعر در وصف عروس و داماد,اشعار در وصف عروس و داماد,شعر طنز در وصف عروس و داماد,شعری در وصف عروس وداماد,شعر در مورد عروسی,شعر طنز در مورد عروس و خواهر شوهر,شعری در مورد عروسی,شعر در مورد عروسی,شعر در مورد عروس,شعر در مورد عروس و خواهرشوهر,شعر در مورد جشن عروسی,شعر در مورد عروسک,شعری در مورد عروسک,شعر در مورد عروسک,شعر درباره عروسک,شعر کودکانه در مورد عروسک,شعر نو در مورد عروسک,شعر درمورد عروسک ها,شعر زیبا درمورد عروسک,شعر کوتاه درمورد عروسک,شعر در مورد جشن عروسی,شعر در مورد ازدواج,شعر درباره عروسک,شعر درباره عروس داماد,شعر در مورد عروس و مادر شوهر,شعری در مورد عروس و مادر شوهر,شعر درباره عروس و مادر شوهر

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد عروس و داماد برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

این محفل شادی که سراسر برکات است

بر پایه‌ی پیوند گل و شاخه نبات است

در دین مسلمانی و در سنّت احمد

ذکر شب دامادی شیعه صلوات است

برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید.